Kalastaroolka sareeya waa dhibaato saameysa dad badan, taas oo, kolba markii la barto, kakanaanta ka sii muuqanaysa ay u eg tahay. Ilaa dhowaan waxaa loo maleynayay in sida kaliya ee lagu joojin karo ay ahayd in la xakameeyo qaadashada dufanka, laakiin tan kaligeed badanaa kuma filna. Sidoo kale waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid dhaqdhaqaaqa jirka iyo xadgudubka kooxaha kale ee cuntada.
Jimicsigu wuxuu kordhiyaa kolestaroolka HDL ama kolestarool fiican, taas oo ah sababta jimicsiga jimicsiga jirka ee dhexdhexaadka ah, sida socodka degdegga ah, u fiican yahay. Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, tani waxay u horseedi kartaa kororka kolestaroolka DHL ee ku dhowaad 25 boqolkiiba saddex bilood oo keliya.
Soosaarka kolestaroolka HDL wuxuu faa'iido u leeyahay wadnaha Sababtoo ah waxay mas'uul ka tahay qaadista kolestaroolka xun ee beerka, halkaas oo ay ku jabto oo laga tirtiro nidaamka. Waxa kale oo ay ka caawisaa in xididdada dhiigu ahaadaan kuwo caafimaad qaba waxayna ka hortagtaa in huurada la soo ururiyo.
Ilaa dhowaan waxaa loo maleynayay in dhibaatada kolestaroolka lagu xalliyo iyadoo laga tirtirayo dufanka buuxa ee cuntada, laakiin waxaa jira in badan oo caddeyn ah in karbohaydraytyada aadka loo farsameeyay, sida muffin cad, waxay dadka gelin kartaa halista sare ee cudurada wadnaha.
Tani waa sababta oo ah jidhku si dhakhso leh ayuu uga takhalusaa noocan ah kaarboohaydraytyada sonkorta dhiiga iyo insuliinta ayaa sare u kacda ka dibna hoos udhaca. Haddii aad cuntid inbadan oo iyaga kamid ah, kuwan soo socda iyo kuwa hoos udhaca waxay u horseedaan heerarka asiidh dufan ee bilaashka ah ee dhiiga inay sare u kacaan, taas oo iyana jirka sii hurisa, dhaawaceysa xididdada dhiigga waxayna u horseedi kartaa kolestarool sare.
Maaddaama roodhida iyo kaarbohaydraytyadu guud ahaan ay lagama maarmaan u yihiin cunno kasta, waxa ugu caafimaad badan ayaa ah u tag kaarbohaydraytyada yar ee la farsameeyay, sida rootiga qamadiga oo dhan, oo aan saameyn xun ku yeelan jirka.