Sanjabiilku waa cunto aad u fiican wakhti kasta oo sanadka ah, laakiin hadda oo aynu ku jirno kuleylka xilliga qabow iyo hargabka oo aan ku darno weelkeenna ayaa isbeddel samayn kara. Iyo, sidaad ogtahay, tuber-kani wuxuu kiciyaa habka difaaca jirka marka lagu daro fududeynta dheef-shiidka.
Siyaabo badan ayaa loo hayaa ka faaideyso sinjibiil jikada. Kuwa ugu caansan waa smoothies, saladh iyo buskud, inkasta oo waxyaabo badan oo casri ah ayaa sidoo kale la samayn karaa, sida kuwa aan hoos ku sharaxno:
Karootada iyo sinjibiil sinjibiil laba. Si aad u diyaariso cabitaankan firfircoon, oo aad u adeegsan karto koorsada koowaad xilliga cashada, waxaad u baahan doontaa 6 karooto, gabal sinjibiil aad u weyn, 1/4 koob oo khal khal cidar ah iyo liin ah (maqaar la'aan). Isku qas karootada, sinjibiil iyo liin ka dibna ku dar khalka tufaaxa tufaaxa. Waxaad ku cabbi kartaa heerkulka qolka ama waxaad ku qaboojin kartaa qaboojiyaha. Adiga ayey ku xiran tahay
Basmati maraq hilib leh sinjibiil. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan doontaa 6 koob oo maraq digaag ah (ka sii wanaagsan haddii uu yahay mid guriga lagu sameeyo, in kasta oo kartoonku uu sidoo kale shaqeynayo haddii uu ku yar yahay soodhiyamka), 1/2 kg oo hilib digaag la shiiday ah, 2 qaado oo sinjibiil cusub ah, toon toon ah (si yaryar loo jarjaray), 1/1 koob oo isbinaajka cusub, 4/1 qaado yar oo cusbo ah, 2/1 qaado oo basbaas ah, 4 ukumo la garaacay, 1/1 koob oo bariis basmati ceeriin ah
Ku billow inaad sameyso maraqan nafaqada leh ee lixda qof ah adoo kuleyliyey maraq digaag dheriga dhexdiisa ilaa ay kasoobaxayaan. Ka dib hoos u dhig kuleylka oo u sii daa inuu sii kululaado. Hada digaagga, sinjibiil, toon, isbinaajka, milix, basbaas, ukumo iyo bariis ku qas baaquli illaa aad ka heleyso cajiin aad ka heli karto kubbadaha hilibka. Isku rogo kubbadaha qiyaastii 2,5 cm oo si taxaddar leh ugu dar maraq kulul. Dabool dheriga oo kari ilaa digaagga iyo bariiska la kariyo, taas oo qaadan doonta qiyaastii 15 daqiiqo.