Este ketchup oo macmal ah Aad ayey u fududahay oo waa ku habboon tahay in wax la cuno iyadoo aan dambi lagaa qaadin qaaddo kasta waxay leedahay 15 kalori waxayna ku siin doontaa ½ litir Waxaad geyn kartaa qaboojiyaha illaa 4 toddobaad.
Waxay ku habboon tahay in lala socdo hilibka iyo baastada, saladhyada ama in la sameeyo xaleef rooti ah oo ku faafta ketchup.
Wax kasta oo kale waxaan u dhaafayaa male-awaalkaaga.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- ½ kiilo oo yaanyo perita ah oo aad u bisil oo lagu farsameeyay diir la'aan
2 xabo oo toon ah, la jajabiyey ama la shiiday
1 basbaas dawan gaduud ah, la safeeyey
½ basal, duqadda
2 qaado oo ah paprika macaan
2 qaado oo mustard ah
4 qaado oo macaan macaan
½ qaado yar oo milix ah
1 qanjaruufo oo basbaas ah 1 khal oo khal
Diyaarinta
Ku rid cuntooyinka horay loo farsameeyay, yaanyada, ajó, basbaas iyo basal si aad ugu kariso dabka, una kari 30 daqiiqo, ka dibna ku dar qanjaruufo ah basbaas, paprika macaan, cusbo, shaaha iniin khardal le'eg, macaaneeyaha budada ah iyo Cusbada oo kari ilaa 20 daqiiqo oo dheeri ah, ku dar khalka oo u ogolow inuu uumi 5 daqiiqo.
Sug inta ay ka qaboojiso oo ay mar labaad ka shaqeyso si isku dheelitirnaanta ay xitaa uga sii fiicnaato, ku keydi badeecada dhalooyinka gaagaaban oo ku hay qaboojiyaha.