Kaloori yar oo zucchini omelette

Ancaro

Daqiiqo 1

Tillaabadan waa wax fiican, waxay ku habboon tahay inaad la wadaagto qoyskaaga, waa hodan qofna cidna kuma aamini doono inay ku yar tahay kalooriyada, waxay soo saartaa 4 jeer waxaadna ku raaci kartaa turkey, digaag ama hilib casaan la dubay

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

4 wareeg zucchini
2 claras de huevo
1 basbaas dawan yar
1 basal yar
1 qaado oo saliid saytuun ah
Sal
Oregano

Diyaarinta

Kari ku dar zucchini biyo badan oo milix leh kuna keydi, qalabka wax lagu kariyo ku rid basasha iyo basbaaska googooyo, ukunta cad iyo saliida saytuunka ah wax walbana ka baaraandeg ilaa ay miir ka helaan

Ku rid zucchini leh oregano yar iyo casiirka la warshadeeyay milix cusbo ah oo ku jira weel wax lagu dubo, lagu caday saliid saytuun ah iyo kulul.
Waxaad ku karisaa foornada adag ilaa inta ay ka duuban tahay oo ay dahab ka noqonayso.


Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Lior dijo
    samee 12 sano

    Haye! Waxaa laga yaabaa in su'aal yar oo doqonimo ah: zucchini miyey u goyn lahayd laba jibbaarane ama ma lagu ridi doonaa processor-ka?

    Jawaab Lior
    1.    Ana dijo
      samee 11 sano

      jar !!!!!!

      Ku jawaab ana