Smoothie-kan qaniga ah ayaa kaa buuxin doona waxaadna aad u jeclaan doontaa dhadhankiisa, midabkiisa iyo urtiisa, waxay kaa caawin doontaa inaad ka fogaato hargabka oo aad yeelato macaan kaloriin hooseeya ah oo ku habboon goorta ay gaajadu ka dhex dhacdo cuntada.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
1 koob caano fadhi caano fadhi ah
Koobka 1 ee ruushka
1 koob oo tufaax ah oo aan lahayn maqaar ama abuur
Presentación
Ku shub koobkii yogurt skim, koob of strawberries, tufaaxa khalka. Khudradda miraha macaan maahan in lagu daro macaan, maadaama midhaha ay leeyihiin sokor wanaagsan, laakiin haddii aad tahay macmacaan sideyda oo kale waxaad ku dari kartaa 2 qaado oo macaan macaan.
Wax walba isku qas ilaa ay isku mid noqdaan oo u qaad qaboojiyaha 1 saac oo aad u qabow oo leh xabadaha, galaas dheer oo leh sorbet.
Haye! Waxaad ubaahantahay inaad ogaato waxa lagu badalayo strawberry si loo sameeyo cabitaanka tufaaxa iyo strawberry. Xilligu wuu dhammaaday meelna kuma heli karo strawberries. Waxaan xasaasiyad ku qabaa laaktooska.
Gracias!