Markan waxaan kuu keenay a habdhiska difaaca jirka ee jirka aad waxtar u leh kahortaga hargabka xagaaga. Mana aha lagama maarmaan in la iloobo, in kasta oo maalmuhu u muuqdaan kuwo qorax leh, halista infekshinka ayaa weli socota. Midkeenna ma doonayo inuu dib ugu laabto xabka iyo dhuun xanuunka, sax?
Waxay kuxirantahay fitamiin C iyo antioxidants, daawadan dabiiciga ah waxay sidoo kale kaa caawin doontaa yareynta xanuunka caloosha iyo helitaanka a duritaanka tamarta maalmahaas marka aad hoos u dhacdo. Waad diyaarin kartaa mid markasta oo aad u baahato. Qaybta ugu fiicani waa inaadan u baahnayn maaddooyin badan ama maacuunta jikada.
Tanqaradan si looga hortago hargabka xagaaga waxaa ku jira malab. Ujeeddadu waa tan manuka, oo asal ahaan ka timid New Zealand, oo heerarkeeda bakteeriyada ay ka sarreyso noocyada kale ee malabka. Marka laga reebo habka neefsashada iyo dheefshiidka, sidoo kale wuxuu u fiican yahay maqaarka. Waxay ka hortagtaa nabarrada inay cudur qaadaan waxayna ka caawisaa inay si dhakhso leh u bogsadaan. In kasta oo tani ay tahay mid fantastik ah, tonic-du ma dhibtoon doono maxaa yeelay waxaan isticmaalnaa nooc kale oo malab ah, illaa iyo inta ay tayo sare leeyihiin. Waxaad ku kala sooci doontaa iyaga midabkooda madow. Markasta oo ay mugdi yihiin, ayay sii badanayaan awoodda bakteeriyada iyo antioxidant ee ay leeyihiin.
Waxyaabaha ay ka kooban (1 qof)
1/2 koob oo ah casiir liin dhanaan ah oo imika la tuujiyey
1 gabal sinjibiil ah oo ku saabsan 1 cm jiiska
2 qaado oo malab malab ah
Qanjiro oo ah cowska dhulka
Diyaarinta
Shabaggeedii gabal sinjibiil, tuuji liinta oo ku dar weel yar. Ku dar malabka iyo xamaamka oo garaac dhammaan walxaha si fiican isku qasan. Ku shub isku dar ah galaas iyo qaado xilligan si aad uga faa'iidaysato dhammaan hantidiisa. Tanicigaan waa la qaadan karaa wakhti kasta oo maalintii ah, laakiin haddii aad subaxdii sameyso, dhammaantood way fiicnaanayaan.