In kastoo aan maqalno taas kafeega caafimaadkaaga u xun, daraasado badan oo hadda socdaa ayaa ka hor imanaya quraafaadkan. Xaqiiqdii, lagu cuno dhexdhexaad dhexdhexaadnimada, qaxwada ayaa ku habboon in laga ilaaliyo cudurro badan, gaar ahaan waallida, iyo in la ilaaliyo horumarka garashada.
Qaxwada ayaa ku habboon:
Had iyo jeer hayso tamarta, Cunsurka ku jira xaddiga ugu badan ee kafeega waa kafeyn, oo kicinaysa habdhiska dareenka. Caffeine wuxuu hagaajiyaa isku-duwidda, xoogga iyo dabacsanaanta dhaqdhaqaaqa, laakiin sidoo kale wuxuu fududeeyaa isku-fiirsashada wuxuuna kuu oggolaanayaa inaad tirtirto daalka maalin kasta.
La dagaallanka kansarka, kafee wuxuu caawiyaa ka hortagga kansarka kansarka xiidanka, maxaa yeelay waxay xakameysaa soo saarista asiidhyada 'bile acids', ee sababa muuqaalka kansarka aaggan gaarka ah.
Yaree halista silica cudurada neurodegenerative sida cudurka Parkinson ama cudurka Alzheimers. Waxaa la muujiyey in cabitaanka qaxwaha si dhexdhexaad ah uu 5 u kala qaybiyo halista ka dhalan karta cudurka noocan ah.
Ka fogow macaanka, Kafeinku wuxuu ku habboon yahay kicinta unugyada beeryarada, oo sababi kara cudurkan.
Iska ilaali xasaasiyad iyo neefta, kafeega wuxuu caawiyaa daaweynta dhamaan dhibaatooyinka neefsashada, maxaa yeelay kafeynku wuxuu kamid yahay nafaqooyinka ugufiican ee lagula dagaalami karo.
La dagaallama niyadjab, kafee, sida kiciyaha, waxay ka caawisaa yareynta saameynta cudurkan.
Hagaajinta xasuusta. Waxay ka hortagtaa sameynta xinjirowga dhiigga, daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in kafeega uusan kordhinaynin dhiig karka ama garaaca wadnaha. Waxay sidoo kale joojisaa sii xumeynta unugyada iyada oo ay ugu wacan tahay maadada sare ee ka-hortagga jirka. Waxay kufiican tahay daaweynta calool istaagga waxayna jirka siisaa potassium iyo magnesium.
Waxyaabaha lagama maarmaanka u ah kafeega
Kuwo badan nafaqada waxaa bixiya kafee, antioxidants ayaa muhiim u ah jirka, iyo sidoo kale macdanta. Waxyaabahani waxay suurtagelinayaan in la ilaaliyo dheelitirka dareeraha ku jira unugyada, waxay ka caawisaa kahortaga cudurada xumaada iyo kansarka, waxayna caawisaa la dagaalanka asaasaqa. Lafaha iyo muruqyada sidoo kale way shaqeyn karaan haddii tabarucu ku jiro antioxidants macdanta dhexdeedana waa ku fiicantahay. Sidoo kale, kafeeku wuxuu siiyaa fiitamiino, kaas oo ka caawiya xoojinta habka difaaca jirka.