Video: Jimicsi u samee Laab, Biceps, iyo Garbaha oo leh Bar go'an

Sidaan u aragnay si isdaba joog ah, laabta, jeexjeexa iyo garbaha ayaa ah qaybo aad u jimicsi badan oo jidhka bini'aadamka ah markay fulinayaan nooc kasta oo jimicsi ah. Waxaa jira jimicsi tiro badan oo aad ku tababaran karto si aad uga shaqeyso meelaha aan soo sheegnay.

Jimicsiga ka muuqda fiidiyowga waa mid aad u fudud in la sameeyo, waxaad ku dhaqmi kartaa meel kasta, ha ahaato qolka jimicsiga, guriga ama dibedda. Hadda, waxaad u baahan doontaa oo keliya bar go'an si aad jimicsiga u sameyso si sax ah oo aadan naftaada u dhaawicin ama u sameyn dhaqdhaqaaqyo xun.

Si aad jimicsi u sameyso waa inaad gacantaada ku qabataa baarka gacmahaaga oo aad lugahaaga ka gudubtaa. Waxaad ubaahantahay inaad kor iyo hoos udhacdo si tartiib ah oo tartiib tartiib ah adoo isticmaalaya xoogga gacmahaaga. Waxaad u baahan doontaa inaad sameyso 3 taxane ah oo ah dhaqdhaqaaq kasta 20, inta udhaxeysa taxane kasta waad nasan kartaa daqiiqado yar.


Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.