Iftiin strawberry iyo pear macaan

Kani waa jilicsan jilicsan oo leh dhadhan dhadhan fiican leh, habka cuntada loo kariyo waa u fududahay in la sameeyo, kuma jiraan waxyaabo badan waxaadna cuni kartaa wakhti kasta oo maalinta ka mid ah iyo xitaa inaad lasocoto cuntooyinka waaweyn ee qadada ama cashada

The strawberry light iyo pear smoothie waxaa si khaas ah loogu talagalay inay u riyaaqaan dhammaan kuwa dhaqan gelinaya cunto si ay u lumiyaan miisaanka ama qorshaha dayactirka tan iyo smoothie this ku jira calories aad u yar.

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

2 isteroberi
1 koob oo ah strawberries cusub
1 koob oo caano fadhi ah oo aan caadi ahayn
baraf baraf, dhadhamin

Diyaarinta:

Marka hore waa inaad si fiican u dhaqdaa labada mirood, ka soo saar jirridda miraha geedaha 'strawber' oo diirka diirka oo googooyaa. Ka dib miraha ku rid dhalada isku qasan oo ku dar yogurt dufanka yar iyo xoogaa yar oo baraf ah.

Si aad u wanaagsan isugu qas maaddooyinkan una adeegso jilicsanaanta fudud ee muraayadda dhaadheer oo aad u qabow.