Adeegyada suuqgeynta ee noocyada waaweyn ee warshadaha gabadh caano maal ah lahaa khiyaanada si ay nooga dhigto inaan aaminsanahay in caanaha iyo waxyaabaha ka dhasha (yogurt, farmaajo, iwm) lagama maarmaan ayey inoo ahaayeen.
Si tan loo sameeyo, waxay dhigaan oo ay sii wadaan inay xoogga saaraan dhibcahayaga daciifka ah, iyo xayeysiisyada, inta badan, ayaa diiradda la saaray carruurta. Sidee ayaynu isku canaanan karin nafsadeena innagoo ka reebayna carruurta kuwan alaabta caano, haddii ay runti yihiin il Calcio, lagama maarmaanka u ah soosaarka lafaha?
Si kastaba ha noqotee, ma jirto daraasad madax-bannaan oo awood u yeelatay inay bixiso caddayn dhab ah oo ku saabsan wax-ku-oolnimadeeda salud taasi waa. Dhammaan daraasadaha muujiya wanaaggeeda waxaa lagu maalgeliyaa isku mid warshadaha gabadh caano maal ah.
Taas bedelkeeda, waxaa jirta xaqiiqo aan laga doodi karin: waddammada ugu badan caanaha waa la wada baabbi'iyey waa meesha tirada ugu badan ee jabka iyo osteoporosis ayaa la siiyaa. Waxay umuuqataa khilaaf, sax? Hagaag, maahan sidaas, maxaa yeelay waa inaan ilaawin in caanuhu yihiin wax soo saar aashitada, jidhkuna waa inuu soo jiitaa saldhig (loo isticmaalay in lagu xakameeyo aashitada) si loo xadido saamaynteeda.
Si kastaba ha noqotee, kuwan saldhig (citrate iyo bicarbonate) waxay si gaar ah ugu yaalliin lafaha, halkaasoo ay ku xiriiraan kalsiyum. Halkii aad nafaqeyn lahayd lafaha, waxyaabaha caanaha laga cuno ee xad-dhaafka ah ayaa gacan ka geysta kala saar iyaga.
Macluumaad dheeraad ah - Maxaa caano si liidata loogu shiidey