Qorfaha waxaa si gaar ah loogu isticmaalaa in lagu kariyo noocyo kala duwan oo suxuun iyo cunto ah, guud ahaan macmacaanka. Macmacaan badan ayaa leh xawaashkan dhadhan fiican leh oo ka tagaya taabasho aad u qaas ah. Laakiin marka laga reebo inay tahay uunsi weyn waa a cunno weyn oo faa'iido weyn noo keenta.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay qorfe waa tiro badan yihiin dad badana way ka ogyihiin iyaga, sidaa darteed, waxaan u dooneynaa in aan daaweyno si marka xigta ee aad go'aan uga gaartid macaan, aad u doonaysid in ay lahaato qorfe.
Kumanaan sano, qorfe ayaa loo isticmaali jiray daaweeyo oo daaweeyo cudurada Taasi la waayey ka dib markii lagu daaweeyey guriga iyada, waqti ka dib, ficiladan lama ogaanin sayniskuna wuxuu xaqiijiyey in badan oo ka mid ah faa'iidooyinkooda caafimaadkeenna.
Qorfaha waxaa laga helaa jilifta geed la yiraahdo qorfe laga helo dalal si qallafsan oomane ah, sida Masar Marka ugu horeysa isticmaalkeeda Aad baan u xaddidnaa maxaa yeelay aad bay u adkayd soo saariddiisa, sababtaas aawadeed keliya boqorrada ayaa cunay.
Maanta, nasiib wanaag, waxaan ka helnay qorfe laanta iyo gudaha labadaba polvo waana mid aad u jaban. Sidaa darteed, ma jirto wax cudurdaar ah oo aadan ku ridi karin gaariga wax iibsiga marka xigta ee aad aado dukaamada waaweyn.
Faa'iidooyinka waaweyn ee qorfaha
- Antioxidant weyn: qorfe wuxuu naga ilaaliyaa xagjirnimada bilaashka ah, taasi waa, kuwa wakiilada dibedda ah ee unugyadayada ka dhiga da 'dhaqso badan. Noocani waxaa lagu baaray dhibco intaa ka badan natiijada ka soo baxdayna waxaa ku soo baxay guuleyste, kana sarreeya sifooyinka waaweyn ee oregano ama xitaa toonta.
- Waa anti-bararka: Waxay la dagaallanto caabuqyada, waxay caawisaa hagaajinta unugyada dhaawacmay, waxayna hagaajisaa astaamaha cudurada sida gout ama arthritis.
- Waxay yareysaa heerarka kolestarool xun iyo triglycerides.
- Waxay ku habboon tahay qalbigeenna, way ilaalinaysaa waxayna naga horjoogsanaysaa inaynu ku xanuunno dhibaatooyinka arrhythmia
- Qorfe wuxuu ku habboon yahay dhammaan kuwa ka cabanaya nooc kasta oo ka mid ah macaanka, waxay hagaajisaa xasaasiyadda hoormoonka insulin-ta. Sidaa darteed, waxaa la sheegaa inay leedahay awood ka-hortagga cudurka macaanka, maxaa yeelay waxay yareysaa heerarka dhiigga, waxay yareysaa xaalufka kaarboohaydraytyada ku jira habka dheef-shiidka waxayna u dhaqantaa unugyada daabusha insulin-ta.
- Qorfaha wuxuu xakameynayaa isku soo ururinta borotiinka maskaxda ee gaara horumarinta cudurka AlzheimersSidaa darteed, waa ku habboon tahay in la ilaaliyo neerfaha iyo kor u qaadista awoodda mootada.
- Wuxuu ka ilaaliyaa kansarka, waa udgoon ka dib markii daraasado dhowr ah la soo gabagabeeyay in qorfe ay daawo fiican u tahay guriga si looga hortago kansarka. Waxay yareysaa sameynta xididdada dhiigga ee burooyinka, kuwaasoo sababa dhimashada unugyada wanaagsan.
Qorfe, aad bay u yartahay iyada, waa a cuntada xoogga leh, ha ka waaban inaad ku darto xoogaa shaah ah macmacaankaaga soo socda si aad u ilaaliso naftaada ugana faa'iideysato dhammaan hantideeda.