Fennel, oo ku habboon caafimaadkaaga

El fennel waxay leedahay daaweyn u gaar ah daawada dabiiciga ah, warshad udgoon oo inta badan laga helo badda dhexe. Waa mid ka mid ah dhirta waaweyn ee sida buuxda looga faa'iideysto, maadaama abuurkiisa iyo cawskiisu ay ku habboon yihiin waxtarka dadka

Waxaa loo isticmaali karaa cuduro badan oo la xiriira dhibaatooyinka dheefshiidka iyo neefsashada in kasta oo iyaduna caan ku tahay wanaagga weyn.

Waxaa iska leh Qoyska Umbelliferae oo hiddeedu waa Foeniculum. Magaceeda cilmiyaysan waa Foeniculum vulgare. Waxaa laga helaa aagagga dhexdhexaadka ah ee adduunka intiisa badan, in kasta oo aagga uu ku yaal uu yahay xeebta oo dhan Mediterranean halkaas oo ay uga baxdo duurjoog iyo dabiici ahaan.

Fennelka waxaa caan ku ah dhirta dhexdeeda iyo daawooyinka dhirta ficilkeeda weyn ee lagu dejinayo gaaska iyo gaaska, noqoshada dheefshiidka oo xoog badan. Laakiin taa ka sokow, fennel waxay leedahay hanti badan oo ka dhigaysa mid gaar ah. Isticmaalkeedu waa ka baxsan yahay dawada dadweynahaWaxaa sidoo kale loo isticmaali karaa adduunka cunnada, guluubtiisa waxaa lagu dubay foornada iyadoo ay weheliso jiis yar iyo lowska geed, halka iniintiisa loo isticmaalay in lagu sameeyo mid ka mid ah shaaha ugu fiican ee lagu shiido.

Guryaha Fennel

• Fennel wuu yaraadaa calool xanuun waxaa sababa gaas, daaweynta soo socota waxay aad ugu egtahay tan chamomile.
• Kahortaga iyo daweynta dhibaatooyinka dheefshiidka, sida laab xanuun, dibbiro ama dheefshiid xumo.
• Waxay yareysaa dhibaatooyinka neefsashada, qufac, boronkiitada iyo neefta ayaa la xakameyn doonaa iyada oo ay ugu wacan tahay fennel.
• Caawi kaadi mareenka. 
• Dila dhagxaanta kelyaha 
• Kahortag turqo iyo cagaarshow. 
• Ku habboon beerka iyo xameetida ha xirmin
• Loogu talagalay dumarka haweenka uurka leh iyo inay ku jiraan xilligooda nuujinta waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido badan, qaadashada fennel waxay kordhin kartaa heerarkooda wax soo saarka caanaha. 
• Waxay yareysaa xanuunka caadada ka hor. 

Shaah fennel inuu si buuxda kaaga faa'iideysto

El fennel waxaa loo qaadan karaa qaab shaah ah, mid ka mid ah qaababka ugu fudud uguna isticmaalka badan. Waxaan ka heli karnaa qaabab kala duwan, dukaamada khaaska ah ee alaabada dabiiciga ah waxaan ka heli karnaa kaabsullo, kiniinno ama dhibco isku urursan.

Ka hor intaadan cunin, waa muhiim in la ogaado waa maxay qiyaasta maalinlaha ah Waxaa lagula taliyay inayan khatar galinin jirkeena, maxaa yeelay marna waa inaanan si xun u isticmaalin cunno, si kasta oo ay faa'iido u leedahay.

Si loo diyaariyo shaaha fennel waxaan u baahan doonaa waxyaabaha soo socda:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo iniinyaha iniinyaha
• 1 koob oo biyo ah

Diyaarinta

• Waxaan u baahanahay inaan ku burburinno abuurka a hoobiye. 
• Koobka biyaha ku kari digsi ilaa ay kasoobaxayaan.
• Goorma isku kari kuleylka dami oo ku dar abuurka waxyar la jajabiyey, faleebada ha u naso Daqiiqado 10 daboolaya digsiga.
• Mar hadday dhaaftay, isku walaaq isku dar ah oo waxay diyaar u noqon doontaa in la cabbo.

Talada maalinlaha ah waa in la qaato saddex koob maalintii nus saac ka hor cuntada ugu weyn, tani waxay ka caawin doontaa cuntada inay si fiican u degto caloosha oo ay ka fogaato dheef-shiidka liita.

Dabeecadda bixisaa dhalatada dawo weyn Waana faa iido weyn in la ogaado sida loo cuno, intee iyo maxay faa iidadooda. Inkasta oo sida cunnooyinka oo dhan ay tahay inaanan ku xadgudbin. Fennelku wuxuu yeelan karaa waxyaabo diidmo ah iyo waxyeellooyin soo raaca oo ay tahay in lagu xisaabtamo maaddaama aynaan dooneyn in daaweyntu ka sii xumaato cudurka.

Kahortaga fennel

Isticmaalka fennel ee qiyaasaha caadiga ah wax dhibaato ah uma keeneyso jirka, si kastaba ha noqotee, waxaa lagula talinayaa dumarka haweenka uurka lihi kuma xadgudbaan fennelka ama waxaa fiican inaadan si toos ah u qaadan.

Kuwa ku dhibaateysan xasaasiyad ku leh celery ama karootada waa inaad taxaddartaa maxaa yeelay fennel wuxuu sababi karaa falcelin la mid ah.

Antibiyootikada iyo fennelku si fiican iskama dhex galaan, waa in aan la cunin marka aad ku jirto daaweynta antibiyootikada oo buuxda.

In kasta oo ay tahay geed daawo ah, haddana dhowr arrimood waa in la tixgeliyaa haddii loo qaadayo ujeeddooyin daawo:

• Haddii aad ka hooseyso a daaweynta hoormoonka sida tamoxifen, maahan in la cuno.
• Waa inaad ka taxaddartaa Ciprofloxacin, antibaayootigani si fiican ugama jawaabo finiinka, haddii ay tahay in la qaato waa in loo daayaa nus saac u dhexeeyaa si ay si sax ah ugu shaqeyso.
• Hadday tahay arrimaha hidda-socodka waxaad ku xanuunsan kartaa naasaha ama kansarka makaanka, waxaa fiican inaad sameyso fennel la'aan. Sida dumar kasta oo dhib soo gaadhay a kansarka naasaha Isticmaal hore laguuguma talin waayo fennelku wuxuu kordhiyaa heerarka xoqida wuxuuna sababi karaa burooyin cusub inay sameysmaan.
• Isticmaal saliid muhiim ah warshadani waxay si toos ah u faragalin kartaa Kiniinka xakamaynta dhalmada 
• Waxaa fiican inaad iska ilaaliso qaadashadiisa haddii aad xasaasiyad u leedahay dill, celery, dhir, ama kuumin.
• Iyadoo aan kormeer caafimaad la sameyn haweenka uurka leh carruurtuna waa inaysan u qaadan fennel sida ay doonaan.
• Ha ku xadgudbin qaadashadiisa, carruurta ka yar sanado 14 waa inuusan ka badnaan 7 maalmood iyo dadka waaweyni kama badnaan karaan laba toddobaad.
• Qaadashada qadar sare oo saliid fennel ah waxay keeni kartaa sun ah Jidh ahaan, laguguma talin karo inaad qaadatid in kabadan hal qaado oo maalin kasta.
• Waxaad awoodi kartaa waxay keenaan matag iyo lallabo. 
• Shaaha Fennel wuxuu leeyahay maadada iodine oo aad u saraysa, walax kordhinaysa waxqabadka firfircoon ee qanjirka 'thyroid' iyo inbadan hormoonnada tayroodhSidaa darteed, waa inaanay wada cunin dhammaan kuwa ka cabanaya hypothyroidism.

Markaad ururineyso, fiiro gaar ah u yeelo tan iyo lagu wareeri karaa HemlockWaxay leedahay muuqaal aad u eg laakiin midhihiisa waa sun badan. Sidii aan soo sheegnay, waa inaadan cunin fennel badan, sababaha midkood ayaa ah inay kansar qaadi karto haddii aad qaadato qiyaas ka weyn 4mg maalin kasta.

In kasta oo ay jiraan faa'iido darrooyinka fennelku leeyahay, haddana waxaan xusuusan nahay inay tahay faa iido badanKadibna waxaan muujineynaa dhammaan faa'iidooyinka iyo faa'iidooyinka ay na siiso.

Faa'iidooyinka fennel

Waa inaan kala saarno gaaska iyo gaaskaGaasku wuxuu ka kooban yahay hawada ku jirta mindhicirka ee malawadka soo marta, halka gaaska waa kala baxa caloosha iyo xiidmaha taasoo ay sabab u tahay isku soo ururinta gaaskaas

Gaas dhibaato ayuu noqon karaa xanaaq iyo raaxo la'aan waxay bararaysaa caloosha waxayna noo horseedaa calool xanuun iyo raaxo la'aan. Inaad karti u leedahay xalinta dhibaatadan iyo kuwa kale oo badan.

• Waxay ka caawisaa cayrinta gaaska isla markaana ilaali shaqada caloosha oo wanaagsan.
• Ku habboon dheefshiidka oo gaabis ah. 
• Waxay yareysaa dareenka rabitaanka cuntada, waxay na siinaysaa dhereg haddii aan koob shaah ah cunno ka hor.
• Is deji qufac iyo boronkiito. Ku habboon in la qaato xilliyada deyrta iyo xilliga qaboobaha, bilaha ay hargabku la wareegto noolaha oo ay ku keento raaxo la'aan.
• Kicinaysa soosaarka caanaha naaska. Waxay ka caawineysaa soo saarida caano badan, ikhtiyaar ku habboon si ilmuhu wax u quudin karo waqti dheer ugana faa'iideysan karo dhammaan unugyada difaaca jirka ee hooyada. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan daraasad cilmi ah oo si fudud u taageerta, tiro badan oo haween ah oo xaqiijiya.

Sida aan arki karno, Dabeecaddu waxay markan na siisaa geedo daawo oo layaableh isla mar ahaantaana ay tahay mid aad u khiyaano badan haddii lagu xadgudbo, waa inaan marwalba tixgalino haddaynu bilawno inaan ku qaadno geedo ikhtiyaarkeenna xorta ah maadaama aan waxyeello u geysan karno jirkeena annagoo aan doonayn inaan sidaas yeelno.

Waxaan kugula talineynaa inaad qaadato fennelka ugu fiican, midka ku dhashay duurjoogta loona soo ururiyo habka ugu dabiiciga ah, waxaa laga heli karaa meel kasta dukaanka cuntada caafimaadka.