Sifee fudud oo strawberry ah

Kani waa cabitaan leh dhadhan aad u hodan ah oo aad u fudud in la sameeyo, waa ruxitaan aad ku sameyn karto waxyaabo aad u yar, waqti gaaban iyo aasaas ahaan haddii aad ku isticmaashid qaddarka ku habboon, kuma dari doontid kalooriyo dheeraad ah Jidhkaaga.

Haddii aad go'aansato inaad sameysid miraha fudud ee 'strawberry smoothie' waxaad ku dari kartaa cabitaan ka duwan oo macaan, waxay ku habboon tahay dadka sameynaya cuntooyinka inay lumiyaan miisaanka ama sii joogaan oo ay doonayaan inay cabaan ama cunaan wax macaan. Dabcan, waa inaad ku sii diyaarisaa iyaga waxyaabaha ku faahfaahsan hoos si ay u noqoto iftiin ruxitaan.

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

»500g. Strawberries cusub

»50g oo ah strawberries cusub.

»250ml. caano duug ah.

»Macaan macaan.

Diyaarinta:

Marka hore waa inaad sifiican u dhaqdaa dhamaan strawberrieska iyo strawberries-ka cusub, jar caleemaha oo dhig dhig qaboojiyaha 2 saacadood ama ka yar qaboojiyaha. Mar alla markay yeeshaan heer-kul qabow oo ku filan, waa inaad u kala jartaa labada midho qaybo dhexdhexaad ah.

Qaado blender, dhex dhig meesha caanaha dufanka leh, qadarka macaaneeyaha aad rabto, strawberries iyo strawberries waana inaad garaacdaa ilaa aad kaheleyso kareem xad dhaaf ah. Waxaad ugu adeegi kartaa nooc kasta oo muraayad ah.