Sida dhaqdhaqaaq kasta oo saameyn sare leh, orodka Maahan waxqabad qof walba. Waxaa jira xaalado halka tartanka lagu niyad jabiyo si looga fogaado inuu waxyeelo aan loo baahnayn u geysto salud.
Tusaale ahaan, haddii aad cayillan tahay, cadaadiska lagaa saaray adiga kala goysyada Waxay noqon laheyd mid aad u weyn waxayna ku dhamaan doontaa, bilo ama dhowr toddobaad gudahood, iyadoo keenta dhaawacyo. Waa inaad doorataa howlaha kale ee wadnaha, sida baaskiil elliptical, Baaskiil wadida banaanka, ama socod degdeg ah. Dadka qaba dhibaatooyinka wadnaha waa inaysan cararin kormeer caafimaad la'aan.
Dadka waxyeelada ka soo gaarto jilibka, anqawga ama wadajirka kale, waa inaysan ku dhaqmin isboortigan saameynta sare leh. Haddii aad dhaawac cagta ka qabto, sida plantar fasciitis, a qodax kansarka ama tendinitis, waxaa lagugula talinayaa inaadan diirada saarin hawshan.
Haddii aad tahay qof deggan, oo aanad inta badan ku dhaqmin wax waxqabadka fisikiska, Waxaa lagugula talinayaa inaadan orodka ku oroin. Marka hore, waa inaad dib ugu soo noqotaa qaab ahaan. Runtii, orodka oo aan loo diyaar garoobin wuxuu kordhiyaa halista dhibaatooyinka wadnaha iyo dhaawacyada muruqyada.
Orodku wuxuu xoojiyaa lafaha
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ay leedahay orodka waxaa ka muhiimsan in la xoojiyo lafaha, la kordhiyo cufnaanta lafaha iyo in laga caawiyo ka hortagga lafaha, dillaacyada iyo biilasha. Intaa waxaa dheer, tan waxqabadka fisikiska, sida hawlo badan oo dhexdhexaad ah iyo xoog badan, waxay ka caawisaa taageerida dib-u-cusbooneysiinta murqaha, hoos u dhigista xumaanshaha da'da.
Orodku wuxuu hagaajiyaa adkeysiga oo wuu nasan karaa
La cirro Badanaa waa waxqabad aad u fiican oo lagu hagaajiyo adkeysiga jirka. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad si sax ah u neefsato oo aad u caabudo ku dhaqanka waxqabadyada kale ee wadnaha.
Sidoo kale, sida kuwa badan nashaadaadka jireed, waa dhaqan ku habboon isboorti si loo sii daayo diiqadda, taas oo kuu horseedda inaad dabacsanaato oo aad fiicnaato. Hawshani waxay kufiican tahay kuwa u horseeda nolol ciriiri badan oo doonaya inay dib uhelaan qaabkoodii ayna ilaashadaan caafimaad wanaagsan.
Orodku wuxuu yareeyaa madax xanuunka
Sida cirro waxay soo deysaa xiisad, waxay yareysaa culeyska maskaxda waxayna hagaajisaa wareegga dhiigga, mid ka mid ah waxtarrada orodku waa yareynta madax xanuunka. Faa’iidadan orodka ayaa la ogaaday kadib daraasad la sameeyay oo lagu ogaaday in orodka seddex jeer usbuucii muddo 40 daqiiqo ah ay kufilan tahay dadka dhibaataysan dhanjafka inuu yeesho dhib yar iyo xanuun ka yar dadka aan haysan.