El casiirka dabocaseMarka lagu daro dhadhan macaan, waxay leedahay waxyaabo badan oo faa'iido u leh jirka. Waxay bixisaa xaddi badan oo fiitamiin A, C, folic acid ah, fitamiin D, dhammaan qaybahaasina waxay xoojiyaan habka difaaca jirka ee ka hor tagaya qaarkood cudurada. Casiirka beetku wuxuu ka kooban yahay noocyo kala duwan oo antioxidants ah, sida flavonoids iyo carotenoids oo la dagaallama xagjirnimada bilaashka ah ee jirka, waxayna caawiyaan ka hortagga sameynta burooyinka qaarkood iyo cudurrada kansarka.
Casiirka dabocase sidoo kale waa isha muhiimka ah ee amino acids, lagama maarmaan u ah sameynta borotiino jirka. Intaas waxaa sii dheer, waxay siisaa noocyo badan oo faa'iidooyin iyo macdano lagama maarmaan u ah caafimaadka sida kaalshiyamka, macdanta, birta, magnesium, sodium, fosfooraska, naxaas iyo manganese Sidoo kale waa isha weyn ee fiilooyinka dabiiciga ah ee ilaaliya nidaamka dheef-shiidka.
Cabitaanka casiirka beetku wuxuu caawiyaa yareynta cadaadiska dhiigga. Waxaa lagugula talinayaa inaad cabto ugu yaraan hal koob oo casiir ah maalintii si looga caawiyo xakameynta cadaadiska arterial systolic. Xididdo asal ahaan dabiici ah waxaa ku jira amooniyam, waxayna u beddelaan nitric oxide ee jirka. Oksaydhkani wuxuu ka caawiyaa kala-goynta iyo ballaadhinta xididdada dhiigga, fududaynta wareegga dhiigga iyo yaraynta xiisadda.
Beetroot wuxuu caawiyaa dagaalka barar. Waa isha laga helo nafaqooyinka loo yaqaan betaine kaas oo jirka ka caawiya ka ilaalinta culeyska deegaanka. Sidaa darteed, cunitaanka casiirka dabocase wuxuu kaa caawin karaa yareynta caabuqa, ilaalinta xubnaha gudaha, iyo yareynta halista dhibaatooyinka xididdada dhiigga, oo ay ku jiraan cudurrada daba dheeraada.
Casiirka beetku wuxuu leeyahay astaamaha ka hortagga kansarka. Ka kooban jimicsiga jirka muhiim ah oo wax ku ool ah oo ka hortaga horumarinta kansarka. Soosaarida dabocase ee lagu qasay biyo ayaa la muujiyey si loo yareeyo samaysanka burooyinka xubnaha. Antioxidants ayaa mas'uul ka ah ciribtirka xag-jirnimada xorta ah, iyo la dagaallanka koritaanka unugyada halista ah. Cunista casiirka dabocase wuxuu had iyo jeer jirka ka ilaaliyaa kansarka.
Haddii cabitaanka dabocase si joogto ah loo cuno, waad ku raaxeysan kartaa faa'iidooyinkiisa iyo boqolkiiba sare ee ku jira fiber. Beets waxay leeyihiin heer sare oo fiitamiin C ah, fiilooyin iyo macdano muhiim ah sida potassium iyo manganese, kuwaas oo muhiim u ah shaqada saxda ah ee murqaha iyo lafaha, beerka, kilyaha iyo xammeetida.
Xididdo waxay leeyihiin heer sare oo ah folate iyo fitamiin B, oo yareeya halista cilladaha dhalashada. Intaa waxaa dheer, waxay doorbidaa dheefshiidka tan iyo dheef-shiid kiimikaadka iyo dhammaanba habka digestivo waxaa lagu kiciyaa casiirka dabocase. Sidoo kale waa kiciyaha rabitaanka cuntada ee ka caawiya fududeynta dheef-shiidka culus.