Sida aan had iyo jeer faallo ka bixinno, waxay ku jirtaa cuntada iyo dabeecadda aan xalka ka heli karno dhibaatooyin badan oo aan la kulmi karno. Dhirtu waxay kaa caawin kartaa inaad yeelato xusuus wanaagsan, qor kuwa aad u baahan tahay si aad u xoojiso awoodaada inaad wax xasuusato.
Dhirtu waa nooleyaal hodan ku ah walxaha awooda inay hagaajiyaan jirkeena, kor u qaad bilicdeena iyo daryeel caafimaadkeena gudaha.
Ogow waxa dhir wanaagsan si ay kuu ilaaliso iyo in xasuustaadu si fudud u xoogaysato.
Cunnooyinka si loo hagaajiyo xusuusta
- Ginseng casaanka Kuuriya: waxaa lagu soo qaatay dukaamada dhirta iyo dhirta dabiiciga ah, waxaan ku helnaa qaab ah xidid cusub ama qalalan, kaniiniyaal, kaabsol ama soo saar. Cuntadani waxay kicisaa xusuusta maxaa yeelay waxay u keentaa neerfaha inay kordhiyaan waxqabadkooda aagga hippocampus. Tani waxay ka hortagtaa waallida waxayna hagaajinaysaa dhererka dareenka.
- Romero: warshad aad u qurux badan oo lagu sameeyo daweynta guriga si loo xakameeyo neerfaha, waxay leedahay waxyaabo dejiya. Kordhi qiyaasta acetylcholine ee maskaxda, taas oo ah gudbiyaha ugu weyn ee calaamadaha neerfaha. Waxay ka hortagtaa cudurrada maskaxda sida Alzheimers iyo waallida dadka da'da ah, waxay bixisaa tamar iyo firfircooni.
- Salvia: Waxay ka kooban tahay qaddarka antioxidants, waxay la dagaallamaan xagjirnimada bilaashka ah sidaa darteed waxay caawinaysaa in gabowgu uusan u degdegin si dhakhso leh, sidoo kale daryeel caafimaadka maskaxdeena. Waa geed aad u wanaagsan oo hagaajiya xusuusta, waxaa loo cuni karaa faleebo ahaan.
- Oregano: marka laga reebo rushaynta ugdoon on pizzas ama baastada suxuunta, waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad isticmaasho geedka tan iyo markii ay leedahay naringenin, antioxidant aad u awood badan oo mas'uul ka ah kicinta socodka dhiigga maskaxda, taas oo ah sababta loogu kiciyo si aad u badan qayb ka mid ah jirka si toos ah u saameynaya xusuusta.
- Miro cagaaran: Waxay noqon kartaa markii ugu horreysay ee aad maqasho geedahaan, waxaa laga heli karaa dhaqaatiirta dhirta waxayna ku fiican tahay soo kabashada Awoodda feejignaanta iyo feejignaanta, oo ku habboon kuwa ku jira xilligooda waxbarashadooda una baahan inay ka gudbaan imtixaannada.