Iyada oo kala duwanaanshaha waqtiga ay tahay inaan sameyno isha ku hay maxaa yeelay meelaha ugu badan ee jidhkeena ku xanuunsada waa dhuunta. Marar badan, waxaan ka tagnaa guriga annaga oo kalsooni ku qaba in cimiladu wanaagsan tahay, si kastaba ha noqotee, dabaysha, oo ay weheliso wasakheynta, cabitaannada qabow waxay cunaheenna ku dhibayaan annaga oo aan ogeyn.
Dhuunta ayaa ka mid ah meelaha jilicsan ee jidhkeena, ficil ahaan waa soojiidashada bakteeriyada iyo fayraska 365 maalmood sanadkii.
Caabuq qumanka, dareemid cuncun iyo cuncun aagga waa astaamaha ugu caansan. Intaas waxaa sii dheer, badanaa waa wax aad looga xumaado in cuna xanuun yeesho sababtoo ah cunista cunno kasta, iyo sidoo kale candhuufta oo la liqo, waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan.
Si loo xakameeyo astaamahan, waxa aan soo jeedineyno waa daaweyn taxane ah oo si fiican u shaqeynaya haddii lagu dhaqmo.
Daawooyin si loo yareeyo cunaha oo xanuuna
- In kasta oo aan joogno meel bannaanka ah oo aan leenahay dareen kuleyl wanaagsan, qabow iyo kuleyl midna ma ahan, waxaa la doorbidaa in garbasaar yar iyo masar ay mar walba na raacaan si aan cunaha u ilaalino. Sidaa darteed, haddii aad horeyba u yeelatay cunaha cuncunka, ku habboonantu waa inaysan banaanka joogin muddo dheer iyo si fiican isaga ilaali dhaxanta.
- El biyo kulul Waa xulafada ugu fiican si loo yareeyo astaamaha xanuunka, biyaha diirran ayaa jilciya aagga oo dhan oo gubta waxayna ku reebtaa deganaan iyo ladnaan. Intaa waxaa dheer, haddii aad ka faa'iideysato oo aad luquntid, waxaad kaa caawin doontaa dhuunta inay shaqeyso si bakteeriyadu uga go'do darbiyadeeda.
- Isticmaal sinjibiil iyo toon, laba antibiyootiko dabiici ah oo dhab ah. Hab naxdin leh oo toos ah oo leh saameyn degdeg ah oo wax ku ool ah. Sanjabiilku wuxuu ka caawiyaa kahortaga infekshinka iyo inuu yareeyo bararka, halka toontu ay u noqoto antibiyootiko, kaa ilaalinaysa inaad qabato wax fayras ah.
- Shaah cagaaran Waa mid ka mid ah cabitaannada ugu dabiiciga ah, wax ku oolka ah ee caafimaadka leh ee aan ka heli karno suuqa. Waxaa la muujiyey inay ka hortageyso dhammaan noocyada cudurrada sida sonkorowga, kansarka, cudurrada wadnaha iyo xididdada iyo noocyo badan oo cudurro ah. Intaas waxaa sii dheer, waxay yareysaa cune xanuun waxayna yareysaa bararka.
- Xanuun-joojiyayaasha, had iyo jeer waa ikhtiyaarka ugu dambeeya maadaama marwalba lagugula talinayo inaad raadsato daawooyinka guriga, laakiin haddii xanuunka loo arko inuu yahay mid aan loo dulqaadan karin waxaa laga doorbidayaa in la qaato xanuun joojiyaha aan fiicnayn ee uu kugula taliyay farmashiisteheena si wanaagsan loo daryeelo loona daryeelo.
Cune xanuun ayaa soo baxa isla marka aad filayso, sidaa darteed, maskaxda ku hay daawooyinkan inaad ka hortagto muuqaalkiisa oo aad daaweyso infekshinka haddii uu horeyba kuugu jiray. Iyadoo samir, deganaan iyo adkeysi waxaad gaari doontaa natiijooyin waa weyn.