Cunnooyinka protein-hodanka u ah carruurta koraya

Pizzas-yar

ka borotiino Iyagu waa nafaqooyin lama huraan u ah horumarka saxda ah ee koritaanka carruurta. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in lagu daro borotiino cuntada maalinlaha ah ee carruurtaada, gaar ahaan haddii ay weli korayaan.

Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka qaarkood cuntada caafimaad leh oo dhadhan fiican leh oo waxtar badan yeelan kara markii wax loo kariyo kuwa yaryar ee guriga ku jira.

La borotiin Waa nafaqeeye muhiim u ah murqaha saxda ah, lafaha iyo horumarka caqliga. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in lagu daro cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka cuntada carruurta kordhiyo.

mini pizza

Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 4 qof

  • 2 koob oo bariis bunni ah oo la kariyey
  • 2 qaado oo dhir la jarjarey
  • 3 qaado oo jiis ah
  • Ukunta 1 cad
  • 1 koob oo suugo yaanyo ah oo guriga lagu sameeyo
  • 4 xaleef mozzarella
  • 2 saytuun cagaaran oo jilicsan
  • 1 qaado basil, la jarjarey

Diyaarinta:

Bariiska ku qas dhir farmaajo daadiyey iyo ukunta cad. Ku dar milix iyo basbaas. Ku samee cambarka diyaarinta oo ku rid xaashida dubista ee horay loogu duubay saliid khudradda. Ku kari pizzas maraqa yaanyo, ku dar jeex ka mid ah mozzarella, ku qurxin saytuun la jarjarey oo kula saydhaa basil. Dub ilaa ilaa shan iyo toban daqiiqo.


Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.