ka kelyaha Iyagu waa mashiinno aad u adag oo mas'uul ka ah nadiifinta dhiigga isla waqtiga ay shaandheynayaan, iyagoo ku raaxeysta dhammaan walxahaas oo lagama maarmaanka u ah jirka. Hadday shaqo renal kuma haboona, waxaan la kulmi karnaa dhibaatooyin kala duwan sida dhagxaanta kalyaha, infekshinka kalyaha, kilyaha oo shaqeynaya, cudurka nephropathy ee sonkorowga.
Nadiifi kelyaha waxay noqon kartaa beddelaad lagu taliyay, iyo gaar ahaan dadka la il-daran biyaha, xisaabinta kilyaha, cudurada kalyaha iyo kaadi mareenka, iyo waliba bukaanada qaba nooca 2aad ee sonkorowga, xaalad ah, markay murugsan tahay, inay saameyn ku yeelan karto xubnahan.
Casiirrada lagu nadiifiyo kilyaha
ka casiirka si loo nadiifiyo kilyaha waa bedel wanaagsan oo lagu nadiifiyo xubnahan, si kastaba ha noqotee waa inaan la cunin si aad u badan, ama waqti aad u dheer maxaa yeelay waxay ku dambayn karaan inay saameeyaan salud ama kelyaha. Waxaa lagugula talinayaa inaad ku qaadato sida ugu fiican calool madhan ugu badnaan 3 maalmood oo isku xigta.
Hadday silicayaan dhibaatooyinka kilyaha muhiim ah, ama inaad kujirto daaweyn caafimaad, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato takhasusle intaadan bilaabin wajiga daahirinta.
Cananaaska, buluugga iyo casiirka dabocase
Hadday jiraan laba miraha kuwaas oo leh awood badan oo wax lagu durayo oo si gaar ah lagula taliyo caafimaadka kelyaha, waa cananaaska iyo qaboojiyaha. Haddii kuwan aan ku darno qayb ka mid ah dabocase, oo hodan ku ah antioxidants-ka oo ku habboon baabi'inta sunta, iyo maaddooyinka kale, waxaan diyaarin karnaa casiir aad u fiican si loo nadiifiyo kelyaha loona caawiyo la dagaallanka sii-haynta biyaha.
Diyaarinta
- Cad cad oo cananaaska cusub ah,
- nus koob oo buluug ah,
- badh dabocase,
- nus koob oo biyo-biyo ah,
- qaado bun ah oo malab ah.
Dhammaan walxaha ku dar isku darka, ku dar biyo oo si dhakhso ah u cab markii aad diyaariso. Arinta dadka sonkorow, Laguguma talin inaad ku darto malab juuska.
Casiirka Karootada si loo nadiifiyo kelyaha
La karooto, oo caan ku ah ka qayb qaadashadeeda beta-carotene wuxuu door bidaa maqaarka, sidoo kale waa bedel la yaab leh oo lagu baabi'inayo haynta biyaha iyo hagaajinta caafimaadka bukaanka qaba xisaabinta kilyaha. Diyaarinta casiirkan waa mid fudud, waxaad u baahan tahay oo keliya karootada, liin iyo biyo. Si loo diyaariyo laba koob oo casiir ah, 4 dabacasaha ayaa lagama maarmaan ah, waa la diiray oo waxaa lagu shubaa isukeeniyaha biyo yar iyo casiirka hal liin ah. Isku dar ah ayaa la sifeeyey oo casiirku waa diyaar.