ka nabarro o hematomas Aad ayey caan ugu yihiin dhammaantood, maadaama dharbaaxo kasta oo iyaga ku dhacda ay dhici karto, sidoo kale waxaa jira cudurro dhiig oo mas'uul ka noqon kara muuqaalkooda, laakiin waxay u taagan yihiin xaalad saameysa qurxinta sidaa darteedna waxaan u baahanahay inaan si sax ah u saxno sida ugu dhakhsaha badan si ay u baaba'aan.
Halka ay badan yihiin talooyin dabiici ah daaweynta markii ay dhacdo, cunto wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa daaweynta gudaha, sidaa darteed waxaa lagula talinayaa:
Ku dar fitamiin C iyo birtaLabada nafaqo waxay xoojinayaan dhiigga waxayna kicinayaan hababka bogsashada, iyagoo ah cuntooyin hodan ku ah nafaqooyinkan broccoli, baradhada macaan, miraha liinta (Liinta), kaabullowga, lentil, iwm.
Ku dar toonta iyo basasha Cuntadaada, waa ikhtiyaar aad ufiican maadaama labadan cunto-daawo ay matalaan antibiyootig dabiici ah awood badan, kaas oo waliba xoojiya dhiigga oo khafiifiya, sameeya hematomas dhakhso badan, illaa inta aan daawo la qaadan daawada xinjirowga lidka ku ah, maadaama kiiskan aan la tilmaami lahayn.
- Cab cabitaanno fara badan, biyo saafi ah, shah geedo ah, cabitaanno iyo maraqyo ayaa ah xulashooyinka wanaagsan, si loo ilaaliyo metabolism dareeraha firfircoon.
-Iska ilaali badeecada caano: Ka fogow cuntooyinka xaakada ama xabka ku sameeya jirka sida waxyaabaha caanaha laga sameeyo, cuntooyinka warshadaysan, sonkorta, miraha macaan iyo bur cad.
Sigaar cabid: Ka fogaanshaha cabista sigaarku aad ayey muhiim u tahay, maadaama sigaar cabistu ay daahi karto bogsashada maxaa yeelay waxay faragelisaa dhiigga iyo dheef-shiid kiimikaadka collagen, daahinta dayactirka unugyada dhaawacan.
Sawirka: Flickr