Curiyeyaasha raadku waa nafaqeeyayaalka yar yar kuwaas oo ku jira qaddar daqiiqado jidhkeenna ku jira. Caadi ahaan waxay ka soo muuqdaan cuntada, laakiin mararka qaarkood waanu lahaan karnaa iyaga la'aan, ama xitaa dheeri.
Waxyaabaha raadraaca ayaa ku lug leh sida cofactors of enzymes. Si kale haddii loo dhigo, way oggol yihiin enzymes shaqadooda u gutaan si sax ah, taasi waa in la dhaho falgallada kiimikada ee ay ku jiraan si sax ah ayey u dhacaan. Qaarkood waxay ku lug leeyihiin halabuurka fitamiinada, kaqeyb qaadashada soo saarista hoormoonka, ama qeyb ka yihiin unugyada.
ka raad cunsur waa in laga soocaa macroelements (kaalshiyamka, koloriin, magnesium, fosfooraska, potassium, sodium ...) kuwaas oo faa iido badan leh. Curiyeyaasha raadraaca ayaa ku jira jidhkeenna qiyaas ka yar hal milligram kiilo. Ku raad cunsur Waxay kala duwan yihiin: birta, foloraydhka, iodine, zinc, naxaas, manganis iwm.
Our jirka isagu ma yaqaan sida loo sameeyo. Sidaa darteed waa in lagu siiyaa cunto. A quudinta caadiga ah iyo kala duwanaanta ayaa ku filan si loo daboolo baahiyaha jirka.
Hadday taasi ku guuldareysato, gaar ahaanna arrinta la'aanta halis ah, waxaan kordhin karnaa joogitaankeeda mahadnaqa caawimaadda qaar ka mid ah nafaqeeyayaasha cuntada. Laakiin taa beddelkeeda, xad-dhaafku sidoo kale ma fiicna. Dhaqtarka ayaa sifiican noogu qoray.
Mid kasta raad raac element waxay leedahay sifooyin gaar ah. Yaraanta ayaa, si kastaba ha noqotee, ku lug yeelan karta astaamo guud oo fara badan: jirdhis liita, daal, u nuglaanta walaaca, feejignaan la'aanta, wax ka beddelka maqaarka. Yaraanshaha ayaa gacan ka geysan kara kordhinta halista wadnaha, hoos u dhaca difaaca jirka, halista osteoporosis, iyo xitaa kansar.
Macluumaad dheeraad ah - Copper, waa cunsur raad aad u muhiim ah
maqaal culus oo yar ayaa ka hadlaya dahabka iyo qalinka jirkeenu kujiro afraad.
Inbadan ayaan akhriyay waxaanan helay waxyaabo badan oo isku mid ah, laga yaabee inaan jaahil ahay laakiin qof ayaa ii sharixi kara dahabka iyo lacagta ku jirta jidhkeena.