Dhamaanteen waxaan dooneynaa inaan aragno jir kaamil ah, si kastaba ha noqotee, marar badan inkasta oo aan sameyneyno cunno adag calooshayadu isku mid ma dhihin. Waxaan ka helnaa cuntooyin noo keena barar calooshaBaro sida loo ogaado iyaga si aad u joojiso dareemida culeyska.
Waa inaan wax ka ogaanno barar noocee ah waan dhibaataysan nahay, waxaa sababi kara cunnadeenna iyo cuntadeena, haddii aan wax badan cunno, ama innaga oo keliya aan yeelanno gaaska xiidmaha.
Waa muhiim in la ogaado cuntooyinka noo keena raaxo-darrada iyo dareenka culeyska, ma aha wax lagu farxo in dareemo culeys marka aad maalin walba ku dadaalaysid cunto isku dheellitiran, laga yaabee in qaar ka mid ah waxyaabaha soo socda ay yihiin dambiilayaasha.
- Cunnooyinka dufanka badan- Waxyaabaha dufanka badan waxay noqon karaan waxa ugu weyn ee keena calool xanuun. Miisaanka jidhkeennu wuu kordhaa unugyada adipose-ka ayaa bilaabaa inay ku ururaan caloosha. Tusaalaha cuntada noocan ah waa shiilan faransiis ah, oo istaarjkiisa sare iyo dufanka badan ay yihiin bambo kalooriye ah.
- Cabbitaannada sonkorta leh ee sonkorta leh: kaarboon laba ogsaydhka ay haystaan ayaa ina dareensiinaya culays maadaama jidhku si dhakhso leh u helo oo uu kaydiyo si hagar la’aan ah, taasoo keenta caabuq degdeg ah.
- Sal: cusbo xad dhaaf ah oo ku jirta cuntadeena waxay noo sababi kartaa haynta dareeraha oo aan loo baahnayn marka lagu daro inay sababi karto in caloosheenu noqoto mid kacsan oo aan caadi ahayn. Waxaan kugula talineynaa inaad ka fogaato isticmaalkeeda iskuna daydo inaad wax ka beddesho dhir udgoon oo dabiici ah.
- Cunnadu aad ayey u kala durugsan tahay oo waa la cusbooneysiiyay: haddii aan cunno cunno aad u dhadhan iyo basbaas badan waxay sababi kartaa cuncun dhanka caloosha ah taasoo sababi karta in caloosheennu barato iyadoo aan loo baahnayn, macmacaannadaas waa lowska, basbaaska madow, basbaaska chili, canab iyo mustard.
- Waxyaalaha caanaha ah: Waxsoosaarka caanuhu waxay naga dhigayaan dheef shiid aad u culus, haddii si aad ah loogu xadgudbona waxaa nagu dhici kara shuban, calool xanuun iyo calool xanuun.
Waxaa jira dawooyin badan oo lagu yeesho caloosha fidsan, oo tan koowaad ay tahay in la ilaaliyo a mas'uul iyo caafimaad leh cunid. Adiga oo daryeela waxa aan ku soo bandhigno jirkeena, waxaan ilaalin karnaa muuqaal qurux badan oo naga dhigi doona inaan ku kalsoonaano nafteena.