Casiirkan macaan ee isku daraya khudaarta iyo miraha udgoon iyo dhadhan fiican, waxaa ka buuxa carotene kaa caawinaya kahortaga cudurada sida kansarka wuxuuna caawiyaa maqaarka maqaarka, sidoo kale wuxuu leeyahay fiitamiin E, B1, B2, B3, B4, B5, B6 .
Cinabku waa mid ka mid ah miraha ugu badan ee lagula taliyo cunnooyinka kalooriga ku yar maadaama ay gubaan dufan badan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
5 karooto dhexdhexaad ah.
3 midab canab ah
Qaddarka loo baahan yahay barafka
1 vaso de agua
Diyaarinta
Fiiq miraha canabka, jarjar xajmiga oo aan lahayn qaybta cad ee maqaarka. Shabaggeedii 5 dabacasaha oo wax walba ku rid weelka wax lagu qaso, ku dar hal koob oo biyo macdan ah oo aan kaarboon lahayn, ku dabool weelka wax lagu qaso oo ku qas, illaa ay wax waliba isku mid yihiin.
Waxaa loogu adeegaa laba koob oo dhaadheer oo baraf fara badan salka ku haya, waxaan kugula talinayaa wax yar in ka badan nus koob oo baraf ah iyo sorbet oo waxaan ku raaxeystaa dhadhan gaar ah, oo aan la barbardhigi karin oo cusbooneysiinaya.
Waxaan qaatay casiirka karootada oo leh canab (xigmaddii hooyaday ayaa igula talisay) markii aan soo kabanayay qalliinka dhalmada ka dib, ka dib waxaan ka jabay lug labada lugood meel u dhow patella Waxaan soo xusuustay mucjisadan ugu weyn bil ka dibna waxay ahaayeen askar lafahayga. iyo hilibka gudaha ku jira. Hadaad rabto iskuday!