In muddo ah, sharoobada xikmadda leh waxay ku kasbatay caan dhammaan dadkaas kuwa doonaya inay miisaanka iska ridaan oo ay lumiyaan dufanka caloosha. Sharoobada Sage waxay awood u leedahay caloosha fidsan qaab dabiici ah.
Waa geed aad u faa'iido badan, waxaa ka buuxa astaamo daryeela jidhkeenna kana dhiga bogsiin, runtii, macnaha magaca Laatiinku waa 'bogsii'.
Sage wuxuu bilaabay in loo isticmaalo hantidiisa si loogu daaweeyo astaamaha ugu dhibta badan ee caadada, caadooyinkaas aan caadiga ahayn, kolestaroolka sareeya, iyo kuwa kale. Si kastaba ha noqotee, markii sanadihii la soo dhaafay, awooddaas dib ayaa loogu celiyay hoos u dhig caloosha si dabiici ah, wuxuu qurxiyaa shaxdeenna wuxuuna yareeyaa caloosha.
Faa'iidooyinka
Sage waxaa marka hore loo adeegsadaa sidii Dhir udgoon waxaana loo qaataa qaab faleebo. In kasta oo ay xaaladdan tahay, waxa loo baahan yahay si loo simo caloosha waa sharoobada geedkaan, maxaa yeelay waa cunno aad u urursan oo hodan ku ah fiitamiinno iyo nafaqooyin.
Waxay ka caawiyaan hagaajinta dheef-shiidka, baabi'inta qashinka jirka iyo sunta si caadi ah oo wanaagsan, sababaha caloosha ayaa u muuqata mid aan bararsanayn. Sidaa darteed, waxay ku habboon tahay kala dirista dufanka maxalliga ah.
Sida cunno kasta, ama marxaladda miisaanka oo yaraada, waxaa lagama maarmaan ah in lagu buuxiyo dhammaan daawooyinka dabiiciga ah iyo faleebada rcunto dheellitiran iyo jimicsi toddobaadle ah, Sababtoo ah waxba tari mayso haddii aad qaadatid sharoobada xikmadda leh haddii aad sii wadatid cunista dufanka iyo sonkorta tiro badan.
Sida loo qaato sharoobada xikmadda
Waxaa jira laba siyaabood oo loo qaato xikmadda, midkood ayaa ah in loo qaato qaab ah faleeboSi tan loo sameeyo, kuleylka biyaha, ku dar xikmad cusub tiro aad u badan una daa shan daqiiqo, ka dibna tuuji liin. Ku dar haddii aad u aragto inay lagama maarmaan tahay xoogaa macaaneeye dabiici ah si loo macaaneeyo.
Dhinaca kale, haddii aadan lahayn xikmad dabiici ah, waad isku qasan kartaa Sharoobada xikmadda oo ay weheliyaan biyo kulul iyo liin dhanaan ku firidhsan. Labada faleebo si isku mid ah ayey waxtar u leeyihiin, kaliya dhadhanka ayaa kala duwanaan doona.
Waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato seddex koob maalintii xikmadda, oo ka sii fiican haddii ay tahay tan ugu horreysa ee calool madhan si saamaynteeda ay si toos ah ugu shaqeyso caloosha. Wixii loogu talagalay miisaanka oo yaraada, nidaam yar waa in loo hoggaansamo si loo arko natiijooyinka ugu waaweyn:
- Waxay socon doontaa 5 maalmood, taas oo lagu sameeyo cunto ka dufan dufan iyo sonkor la sifeeyey. Isticmaalka miraha, fiilooyinka, khudaarta iyo badarka ayaa kordhi doona. Baastada, aalkolada, daqiiqda la safeeyey, iyo cusbada waa in la dhimo inta ugu macquulsan si xikmadu ay si toos ah ugu shaqeyso dufanka markii horaba la ururiyey.