Dheefshiidka cuntada wuxuu maraa habka halsano ee bakteeriyada. Xaaladaha qaarkood, wax soo saarka gaaska ayaa ka muhiimsan oo cawaaqibka ayaa iska cad: gaaska iyo barar. Sida looga fogaado dhibaatooyinkaan soo ifbaxay intii lagu jiray dheefshiidka?
Waa dhamaadka dheefshiidka in cuntada waxay gaarayaan xiidmaha waaweyn, xiidanka, iyo gaasaska waxaa loo sameeyaa iyadoo ay sabab u tahay geedi socodka dabiiciga ah ee halsano bakteeriyada. Soosaaridda gaasaskan xiidmaha waxay u horseedi karaan dibiro iyo gaaska
Cunnooyinka qaarkood waxay soo saaraan gaas ka badan kuwa kale. Tani waa kiiska cuntooyinka ay ku jiraan sonkorta, karbohaydraytyada iyo fiber cuntada. Wax soo saarka caano ku baaba'ay tiro badan iyo muddo gaaban gudahood, waxay u horseedi karaan wax soo saar badan oo gaas ah waxayna sababi karaan xaaska.
Taas bedelkeeda, waxaa habboon in la ogaado in qof aan cunin wax soo saar caano muddo dheer, ama dulqaad la'aanta laaktooska awgeed, waxaad muujin kartaa isla saameyntan oo ah barar mar dib ugu noqo caanaha.
Una cuntada cufnaanta iyo dufanka way adag tahay in la dheefshiido, waxayna sababi kartaa raaxo la'aan heerka mindhicirka ah, maxaa yeelay shaqada xiidmuhu way gaabisaa.
Hadday calool fadhido, cuntada ku ururay xiidmaha waaweyn waxay kordhisaa howsha halsano sidaa darteedna soo saarista gaasaska. Aerophagia sidoo kale waa isha gaaska.
Ma jiro daaweyn mucjiso ah, laakiin waad isku dayi kartaa inaad xakameyso calaamadaha caloosha oo barartay dheef shiid xumo awgeed. Talooyin kooban oo aad u fudud ayaa naga caawin doona inaan horumarinno dhibaatada buurnaanta.
- Ka yar cun dufan iyo wax aan badnayn.
- Cun waqtiyo kala duwan maalintii oo dhan.
- Xanjada Cunto wanaagsan.
- Ka fogow cabitaanka Gaas.
- Cuntada sii kari khudaarta.
- Soco cunto kasta ka dib.
- Cab infusions cunto kasta ka dib.
Macluumaad dheeraad ah - Fiberka cuntada iyo caafimaadka mindhicirka