Haddaan xilli ku cunno sonkor badan jidhkeennu wuu dhibtoodaa oo dhib buu u yeelan karaa. Waxay caan ku ahayd in sonkortu u dhaqanto sida daroogada oo kale oo ay ka sii balwad badan tahay kuwa ugu waxyeelada badan iyo kuwa sharci darada ah.
Marar badan kama war qabno in cunista sonkor badan ay waxyeello weyn u geysan karto Jirka, sonkorowgu wuu ku soo dhici karaa maskaxda, si kastaba ha noqotee, waxaan la kulmi karnaa cuduro kale oo badan.
Si looga feejignaado haddii aan cunno sonkor badan iyo in kale, waa kuwan furayaasha digtoonow oo haddii aad isku aragto inaad ka muuqato waxa aan kuu sheegayno, isla markiiba yaree qaadashadaada.
Calaamadaha aad ku qaadanayso sonkor badan
- Daal, daal iyo daal guud ahaan: Saameyntan waxaa sidoo kale keena daawooyinka kiciya. Maaddaama kor u kaca tamarta isla markaaba uu dhaco markii uu dhacayo, wuu soo dhacayaa waxaana laga dareemayaa heerar aad u hooseeya. Daalkani wuxuu dhacaa markii jidhkeenu u bartay isticmaalidda cabitaanno fara badan. Sababtaas awgeed, waxaan kugula talineynaa inaad ku cabto kafeega macaaneeyeyaasha si ay tamarta uga soo kabtaan.
- Welwelka: Cunista macaanku waxay kaa dhigeysaa mid aad u walwalsan inaad sii wado cunista alaabooyin badan oo hodan ku ah sonkorta. Sonkorta waxay na siisaa dareen wanaagsan oo jirkeenu wuu keydiyaa, taas oo dhacda haddii aan qiyaasta xad dhaafka ah, jirku u beddelo sonkortaas gulukoos oo hadhowna uu dufan u noqdo.
- Niyadda xun: Markii aan cunno waxsoosaarka macaan waxaan ku jirnaa xaalad wanaagsan, waxaan dareemeynaa wanaag iyo farxad. Si kastaba ha noqotee, markii aan sonkor la'aani ku dhacno waxaan galnaa xaalad xun oo waan xanaaqnaa.
- Waxay ina siinaysaa miisaan Sidii aan soo sheegnay, marka jirku gaaro qiyaasta sonkorta ee lagama maarmaanka u ah inuu shaqeeyo, inta soo hartay waxay ku badashaa qaab dufan. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad miisaankaaga dhinto, waa inaad si dabiici ah u isticmaashaa cunnooyinka macaan oo aanad hadhow sonkor lahayn.
- Waxay ku dhacdaa maqaarka haddii aan cunno sonkor badan: Haddii wax badan la cuno, maqaarku wuxuu bilaabmaa inuu qallalo oo uu jajabiyo wax ka badan intii ay ahayd.
- Kordhi xiisadda Daraasad ayaa muujisay in haddii aad cunto wax badan oo sonkor ah, jirkaagu u baahan yahay inuu sameeyo dadaal badan oo wadnaha ah si uu u shiido. Sidaa darteed, waa inaan ka feejignaano xanuunadiisa oo aanan u cunin si xad dhaaf ah.