Marar badan waxaan dareemeynaa culeys iyo calool barar, waxaa jiri kara sababo badan oo raaxo-darrada ah, si kastaba ha noqotee, waxaa jira xoogaa cabitaano ah taasi waxay naga caawin doontaa inaan dareento fudeyd.
Tani waa kiiska cabitaankan, oo ah u diyaargarow jilicsan oo aad u fudud oo ku habboon in la cabbo ka hor inta aan la seexan si subaxda xigta waxaad dareemeysaa fudeyd.
Si loo fuliyo cabitaankan mucjisada ah waxaan adeegsan doonnaa qaar ka mid ah maaddooyinka dabiiciga ah ee sida fudud suuqa looga helo. Waxaa lagugula talinayaa, haddii aad ku xanuunsato calool istaag fudud, isticmaal qiyaastii seddex ama afar jeer usbuucii.
Xitaa haddii aad isku diyaariso alaabta dabiiciga ahKuma talineyno inaad qaadato maalmo dheeri ah ama aad si xun u isticmaasho. Waxay sababi kartaa xiidmaha inay xanuunto.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- dhir la jarjaray, 50 garaam
- Casiirka hal liin
- Khal khalka ee Apple
- Jumladaha waxay daadiyeen sinjibiil cusub
- Qaadada badhkeed budada qorfe
- 2 tazas de agua
Diyaarinta
- Waxaan dhaqnaa dhir iyo waxa aad baan u jarjareynaa
- Waxaan soo saareynaa liinta oo waxaan ku shubaynaa dhinaca biyo diiran
- Waxaan ku darnaa maaddooyinka kale oo si wanaagsan ayaan isugu dhafannaa
- Waxaan u oggolaanay isku dhafka laba saacadood heerkulka qolka oo diyaar ayey u tahay in la isticmaalo
Ku habboon ayaa ah in la qaato ka hor intaadan seexan, galaas dhan 250 millilitirMarkaad qaadatid, iska ilaali inaad wax kale qaadatid, ilaa maalinta xigta. Ha u isticmaalin dawadan dabiiciga ah in ka badan 4 maalmood oo isku xigta.