oo dhan biyo way fiican yihiin. Hadday tahay qasabad ama dhalo, waad isku dayi kartaa dhammaantood. Waa run inaan ka doodi karno tayada biyaha tuubada ... Laakiin way fududahay in laga saaro dhadhankaas chlorine ama bleach, si fudud loogu daro dhawr dhibcood oo liin ah, ama caleemo cusub oo menta, ama xitaa ku rid qaboojiyaha dhalada.
Biyaha macdanta waxay leeyihiin waxyaabo macdan ah oo u wanaagsan jirkeena, iyo waliba kuwa badan raad cunsur. Qaarkood way ka hodansan yihiin kuwa kale kaalshiyamka, qaarna magnesium. Ujeeddadu waa in si joogto ah loo beddelo noocyada, si looga faa'iideysto mid kasta oo ka mid ah wanaagga biyahan dhalada ku jira.
Cab shaaha geedaha iyo shaaha geedaha
Laakiin markaan ka hadlayno in la cabbo Maalintii oo dhan, waxaan sidoo kale ka hadleynaa cabitaannada kulul ee aan cuni karno iyadoo laga fogaanayo in lagu daro sonkorta. Shaaha geedaha, tusaale ahaan, oo aan cuni karno waa kuwo aad u fiican in la cabbo maalintii, maaddaama ay ku jiraan dhirta kuwaas oo loo isticmaali jiray kumanaan sano in lagu raaxeysto wanaagooda dabiiciga ah ee badan.
Marka qaarkood caawiyaan dheefshiidka, sida suufka, kuwa kale ayaa ah dawooyin dabiici ah oo dabiici ah, sida linden, xardho, ama chamomile. Kuwa kale, dhanka kale, waxay ku fiican yihiin ka saarista dareerayaasha.
Cab shaah ama kafee
Kadibna waxaa jira kafee ama shaah. Waa in lagu cunaa dhexdhexaadnimo maaddaama ay ku jiraan maaddada ama kafeega, si fiican loo yaqaan inay kordhiyaan cadaadiska dhiigga. Haddii aadan joojin karin isticmaalkooda, waxaad dooran kartaa shaah iyo kafeega go'ay ama bilaa biin.
Ugu dambeyntii, haddii aad jeceshahay shaah cagaaran, marka lagu daro waraabinta, waxay ka kooban tahay hanti aad u fiican sida antioxidant, kaasoo kaa caawin doona inaad la dagaallanto astaamaha gabowga unugyada.