Biyo cananaaskan ayaa noo wanaagsan Caloosha calooshaWay ku habboon tahay in la qaato isla marka aan ka soo kacno sariirta, jidhkeennu wuu kugu mahadin doonaa. Mar labaad ayaa la qaadan karaa ka dib cuntooyinka waaweyn ee maalintii.
In guriga lagu sameeyo waa wax aad u fudud, sidaa darteed faa'iidooyinka ay noo keenayaan waa wax lala yaabo. Waxay ku habboon tahay dib-u-noolaynta dhirta xiidmaha, taas oo ah, dib-u-cusbooneysiinta a kakooban ee sheyga noocyo badan Waxay ku nool yihiin habka dheef-shiidka, gaar ahaan xiidanka.
Kuwaas bakteeriyada iyo microbes waxay bilaabaan inay gaaraan jirkeena kadib markaan ku dhalanno maaddooyinka aan isticmaalno. Dhirtaani waa ay tarmeysaa oo markii ay labo sano jir tahay waxaan leenahay dhirkeena dhirta bakteeriyada dhabta ah.
Dhirta mindhicirka
Shaqadeedu waxay la xiriirtaa halsano iyo dheefshiidka cuntooyinka aan la karin, sida fiber-ka dhirta. Waxay sidoo kale saameyn ku yeelataa soo saarista nafaqooyinka qaarkood, nuugista macdanta qaar iyo tan dheelitirka nidaamka difaaca jirkao.
Calaamadaha cudurka caloosha oo xun
- Qaado infekshanno isdaba-joog ah
- Barar, gaas, ama gaaska
- Dheef shiid xumo
- Shuban ama calool fadhiga
- Ku dul-nooleyaasha uur-ku-jirta
- Dhibaatooyinka qanjirka 'thyroid'
- Xasaasiyadda cuntada
Si loo daaweeyo dhirta mindhicirka ee waxyeellada leh waxaan u adeegsan karnaa probiotics, noolaha nool ee asalka dabiiciga ah, taas oo si tartiib tartiib ah ayey u cusbooneysiiyaan dhirta.
Cabitaanka cananaaska
Waxay hagaajin doontaa dheef-shiidka, waxay ka hortageysaa haynta dareeraha iyo dibiro, hagaajinta wareegga, iyo la dagaallanka xanuunka iyo caabuqa.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- Diirka laba cananaaska dhexdhexaad ah ama mid weyn.
- 250 garaam oo sonkor bunni ah.
- 3 litir oo biyo macdan ah.
Diyaarinta
- Waxaan qolofta si fiican ugu dhaqnaa burush.
- Waxaan uga tagnaa diirka qashin yar waxaanan u kala jaraynaa qaybo.
- Qaybaha waxaan ku dhejin doonaa weel oo waxaan ugu deynaynaa heerkulka qolka litir biyo ah.
- Waxaan ku darnaa sonkorta.
- Waxaan kusii hayn doonnaa weelkan laba maalmood oo ka kululeynaya heerkulka qolka.
- Mar dambe, waxaan kala shaandheyn doonaa cabitaanka waxaanna ku dari doonnaa litir kale, u oggolow inuu khamiirto 12 saacadood oo kale.
- Si loo joojiyo khamiirka, waxaan ku darnaa inta hartay ee biyaha, liitarka haray, waxaanna ku ridi doonaa qaboojiyaha. Waxaa lagu macaani karaa sonkor kaliya laakiin waxkasta oo aad ugu jeceshahay.