Muddooyinkii dambe waxaa jira hadal hayn badan oo ku saabsan cuntooyinka iyo casiirka qurxinta quruxda, si kastaba ha noqotee, mid ka mid ah aaladaha ugu wanaagsan ee dabeecadda ay noo saareyso ujeedkeenna awgeed ayaa sii ahaanaya shaaha nolosha oo dhan, laakiin waxaa la siiyay waqtiga ugu fiican ee cabitaanka noocan ah. cabitaanadu waa ka hor intaadan seexan waxa ugu dambeeya ee aan rabno waa inaan dhib kala kulanno hurdada, waxaan u malaynay in maqaalkani soo ururiyo afar nooc oo shaah aan kafeyn lahayn leh astaamaha gabowga.
Boodka ka dib waxaan bixinnaa shan nooc oo shaah aan kafeyn lahayn, oo, la qaato ka hor intaadan seexan, waxay naga caawin doontaa inaan gaarno wanaag fuuq bax, iyo sidoo kale inaad na dejiso, taas oo shaki la'aan ah dhammaystir taabasho maalinta.
Shaah Mint: Waa saaxiib weyn marka ay timaado dheefshiidka, maadaama ay ka caawiso jirka inuu si dhakhso leh u socodsiiyo cuntada. Dheef-shiid kiimikaadka fudud waxay saameyn togan ku leeyihiin maqaarka, weyna dhalaalaysaa waxayna siineysaa firfircoonaan.
Shaah Moringa: Waa cabitaan yar oo la yaqaan, laakiin waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee lagu beddeli karo shaaha cagaaran haddii aan dooneyno inaan iska ilaalino kafeega. Intaa waxaa dheer, waxay xaqiijineysaa qarax antioxidants kaas oo naga caawin doona inaan hoos u dhigno gabowga maqaarka.
Shaah cas: Marka laga reebo antioxidants, shaaha cas wuxuu kaloo bixiyaa zinc, nafaqo muhiim u ah maqaarka nadiifka ah iyo timaha iyo cidiyaha adag. Haddii aad rabto shaah aan kafeyn lahayn si looga hortago laalaabka iyo finanka, kani waa midka adiga kugu habboon.
Camomile: Marka la eego saameynteeda nasashada, shaaha chamomile wuxuu ku habboon yahay in la cabbo ka hor intaadan seexan. Waxaa badanaa lagula taliyaa dadka qaba walaac ama hurdo la'aan sifooyinkooda suuxinta. Taasina waa halka ay kujirto awooddeeda quruxda, maadaama nasasho wanaagsan oo isdaba joog ahi had iyo jeer u tarjunto maqaar qurux badan oo caafimaad qaba.