Ma ogtahay inay xisaabinayaan inaan heli doonno celcelis ahaan afar kiilo ciidahan? Miyaad ka walwalsan tahay inaad ku dhammayso Kirismaska dhowr kiilo oo dheeraad ah? Kuwa aan rabin dhammaan dadaalka bilihii la soo dhaafay inay ku baaba'aan labadan toddobaad, waxay halkan ka helayaan talooyin cunno oo aad u faa'iido badan oo ay ku dhaqmaan inta lagu jiro dabaaldegyada Kirismaska.
Haddii aad yeelanayso macmacaan (waa wax aad u adag in la iska caabiyo Kirismaska), wuxuu yareeyaa cabirka adeega saxanka weyn adoo isticmaalaya saxan ka yar. Sidan oo kale, waxaan ku guuleysan doonnaa in wadarta tirada kalooriyadu ay la mid tahay wixii aan u baran jirnay, sidaas awgeedna aan uga hortageyno miisaanka oo kordha.
Khudaartu ha ahaato geesiga aperitif. Kuwani waxay u keeni doonaan midab xafladda, laakiin wixii ka sarreeya, nafaqooyinka, oo badanaa la illoobo, ayaa nagu qasbaya inaan wax badan cunno si loo gaaro dareen dhereg leh. Iyo si loo sii yareeyo tirada kalooriyada, suxuunta ugu muhiimsan waxay doortaan suugada khudradda halkii laga siin lahaa suugada dufanka badan sida majones iyo rootiga qamadiga oo dhan halkii laga heli lahaa qorshe cad.
Dabaaldegyada kirismaska waxaa lagu gartaa cunno aad u tiro badan oo qurux badan. Marar badan ayaan wada cuni lahayn. Si kastaba ha noqotee, waa inaad la dagaallanto jirrabaadda inaad cunto si aan xakameyn karin, maadaama cunista cunno ka badan inta jidhku u baahan yahay ay tahay dariiqa ugu toosan ee lagu kordhin karo miisaanka. Intaa waxaa dheer, waxay dhaawacdaa nidaamka dheef-shiidka; natiijada ugu dhaqsaha badan waa laabjeex. Marka markaad miiska fadhidid dhagayso jirkaaga si aad u ogaato goorta la joojinayo cuntada oo dhagayso.