Tani waa jilicsanaan fudud oo leh dhadhan aad u hodan ah oo sahlan oo la sameeyo, waxay u baahan tahay xaddiga ugu yar ee walxaha si loo diyaariyo. Waad cabi kartaa wakhti kasta oo maalinta ka mid ah iyada oo ay ugu wacan tahay cunsurrada ka kooban, waxay ku siin doontaa ugu yaraan kalooriyada ugu yar.
Haddii aad go'aansatay inaad sameysid muuskan fudud iyo tubta macaan, waxaad u baahan doontaa inaad si adag u ixtiraamto waxyaabaha ay ka kooban tahay si ay u noqoto mid fudud. Waa jilicsanaan ku habboon kuwa ku jira cuntada inay lumiyaan miisaanka ama dayactirka.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
> 1 kiilo oo moos ah.
> 1 kiilo oo plomme ah
> ½ litir oo caano dufan ah.
> 2 qaado oo macaan macaan.
> 1 qaado oo nuxurka vanilj fudud.
Diyaarinta:
Marka hore waa inaad diirtaa mooska iyo tubta, waa inaad ka saarto maqaarka iyo kuwa qaaliga ah ee ay haystaan. Mar alla markii ay diirka ka baxaan, waxaad u baahan doontaa inaad midhaha googooyso oo aad si fiican u farsameyso si aad u hesho kareem ama koollo aan ku jirin buro ama qaybo miro ah.
Markaad hesho kareemka miraha waa inaad kudartaa caanaha subagga, macaaneeyaha budada ah iyo nuxurka vaniljka fudud oo si fiican isku walaaq. Waa inaad diyaarinta ku rido qaboojiyaha 30 daqiiqo. Waxaad ku adeegi kartaa galaas kasta, doorbidayaa wax.