In kasta oo aad ku jirto cimilo wanaagsan, isbeddellada lama filaanka ah ee heer kulka ayaa sameeya difaacayagu wuu dhacayaa waxaana qabnaa hargab ayadoon filayn. Si aan ugu sii wadno fasaxyadeenna ama si aan ugu soo noqoshada shaqada aaney u xumaanin, waxaan kuu daayeynaa xoogaa tilmaamo ah oo aad si dhakhso leh u qaboojiso qabowga.
Waxa ugu badan ee lagula taliyaa waa qiiqa eucalyptus iyo geedo kale oo ka caawiya yaraynta jidadka. Iyo sidoo kale qaadasho badan vitamina C si difaacyadeenu ugu noqdaan 100%.
Mid ka mid ah cudurrada ugu caansan adduunka tan iyo markii ay fududahay in la qaado, isbeddel ah heerkulka kediska ah ama in aad la joogto qof cudurka qaba ayaa fure u noqon kara annaga sidoo kale.
Waxa la sameeyo marka hargab kugu dhaco
- Ka digtoonow wax kasta astaamaha ugu horeeya ee qabow. Tani waa fure weyn oo looga hortago waxyeellooyinkeeda goor dambe.
- Had iyo jeer hayso jirka heerkulkiisu wanaagsan yahay. Waa inaad ilaalisaa heerkulka wanaagsan xitaa haddii uu kulul yahay qandhada darteed.
- Hayso iyaga cagaha diiran.
- Isticmaal sida ugu habboon cuntada kulul marnaba wax aad u qabow ama baraf leh.
- Adeegso unugyo nadiif ah ama la tuuri karo.
Daawooyinka guriga lagu daweeyo hargabka
- Cabida maraq digaag khudaarta, la doorbido toonta iyo basasha.
- Cab shaaha duqoobey maxaa yeelay waxay yareysaa astaamaha. Waxaad u baahan tahay inaad hesho berry oo aad karkariso.
- El sinjiga waa mid ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan ee lagu yareeyo calaamadaha hargabka. Ha ka waaban inaad ku darto faleebo aad jeceshahay
- Toontu ur La shiiday ayaa kaa caawin kara inaad xaalufiso marinnada sanka.
- El shaah malab ku jiro ama propolis waxay noqon kartaa mid aad u wanaagsan in la yareeyo qayb ka mid ah calaamadaha hargabka laakiin sidoo kale cunaha.
Kuwani waa dhowr fikradood oo aan u weecan karno mar kasta oo a qabow si kedis ah noo qabsato inta lagu jiro laba toddobaad, maxaa yeelay sidaad ogtahay, hargab khafiif ah, hargab caadi ah ama aan lahayn caawimaad daawo wuxuu socdaa 14 maalmood.