Weligaa ma is weydiisay haddii ay jiraan wax aad sameyn karto si aad ugu sii noolaato oo aad uga sii fiicnaato? Jaamacadda Harvard waxay bilaabeen inay ka shaqeeyaan su'aashan 30s iyo hadda Waxay sheeganayaan inay heleen sirta caafimaadka iyo farxadda.
Sida uu qabo borofisarka Harvard iyo dhakhtarka maskaxda Robert Waldinger, maahan wax ku saabsan guul ama lacag, laakiin waa wax aad u fudud oo qof walba heli karo: cilaaqaadka aadanaha. Bari daraasad ku saabsan isirka kala duwan oo ka badan 75 sano, oo kaqeybgalayaashu uqaybsameen laba qaybood (ardayda Harvard iyo wiilasha yar yar ee ka soo jeeda qoysaska danyarta ah), waxay gaareen gabagabada soo socota iyadoo loo marayo baaritaanka maskaxda, wareysiyada maadooyinka (iyo ugu dambeyn qoysaskooda), falanqaynta dhiigga iyo baaritaanada caafimaadka:
- Dadka nolosha bulsheed badan leh way ka farxad badan yihiin, caafimaad qabaan oo cimri dheer yihiin.
- Cilaaqaadka, tayada ayaa ka muhiimsan tirada. Inaad dareento qanacsanaanta cilaaqaadka waxay saadaalisaa caafimaadka mustaqbalka.
- In kasta oo guurka khilaafaadka badani ka sii darnaan karo furiinka, haddana xiriirka wanaagsan macnaheedu maahan "eber muran." Wax-soo-saarka iyo hoos u dhaca ma ahan wax taban, illaa iyo inta kalsoonida, ixtiraamka iyo ballanqaadka la ilaalinayo.
- Kalinimada ayaa disha. Dareenka kalinimada ayaa sun noqon kara. Dadka go'doonsan ayaa ka farxad yar caafimaadkooda jir ahaaneed iyo maskax ahaana wuu ka sii darayaa mar dhow; waxay ku nool yihiin nolol ka gaagaaban.
Waldinger waxay ku martiqaadeysaa dadka inay ku dadaalaan xiriirkooda shaqsiyeed sida ay ugu dadaalaan shaqadooda mihnadeed. Nolosheena ayaa ku tiirsan, taasi waa sida ay u cadahay, sidaa darteed sameynta saaxiibo shaqo iyo banaanba iyo kobcinta xiriirada asxaabta, qoyska, iyo dadka kale ee muhiimka ah waa muhiim, si kasta oo ay noogu adag tahay. Abaal marintu ma aha wax ka yar cimri dheer iyo ka sii wanaagsan.