Ma ogtahay in misirku yahay mid ka mid ah cuntooyinka ugu fiican ee aad ku dari karto cuntadaada si aad u lumiso miisaankaaga. Intaa waxaa dheer in loo kariyo si ka dhakhso badan digiraha kale (aad ayey muhiim ugu tahay kuwa waqti yar heysta inay wax cunaan), waxay ku yar yihiin baruurta waxayna hodan ku yihiin borotiinka. Kuwani waa 4ta sababood ee loo cuno misir haddii aad rabto inaad ka takhalusto lacagta dheeriga ah ama aad safka ku sii jirto.
Taajirnimadeeda faybar milma waxay ka caawisaa jirka inuu si tartiib tartiib ah u soo nuugo karbohaydraytyada. Tani waxay hoos u dhigtaa dheef-shiidka, dheereynta dareenka buuxa iyo xasilinta heerarka sonkorta dhiigga. Cunista sacab mugga ah maalintii waxay maskaxdaada ka ilaalin doontaa cunnada waxyaabaha caafimaadka u daran.
Sida digirta kale, misir kordhinta awooda jirka ee gubida baruurta mahadsanidiin nooc faybar ah oo loo yaqaan istaarj adag. Koob koob badhkiis waxaad helaysaa ugu yaraan 3,4 garaam.
Qaadashada borotiinkaaga heerarka tamarta ayuu sarreeyaa. Sababtoo ah waa muhiim? Aad u fudud, markii aan hoos u dareemno, rabitaanka ah inaan cabno cabitaannada kaarboonka leh iyo macmacaanka ayaa muuqda. Khudradleyda waa inay cunaan misir, maxaa yeelay cunnadan waxay ka mid tahay ilaha ugu sarreeya ee laga helo borotiinka marka la barbar dhigo digiraha iyo lowska kale.
Mid ka mid ah furayaasha miisaankaaga oo yaraada ayaa ah in la hubiyo in karbohaydraytyada aad cunaysaa ay kakooban yihiin, diirkuna waa Markay yihiin noocaan, jirku wuu u gubaa si tartiib tartiib ah, isagoo dheereeya dareenka dhereg wuxuuna bixiyaa il tamar oo waarta. aad waxtar u leh in lala kulmo tababarka xoog iyo yididiilo.