Пища, полезная для ума, должна успокаивать тревогу и помогать восстановить душевное равновесие, что является одним из секретов более полной и счастливой жизни.
Если вы чувствуете разочарование или беспокойство По какой-либо причине включите следующие продукты в свой следующий прием пищи. В идеале, однако, не следует рассматривать их как средство от решения конкретной проблемы, а принимать их регулярно.
свекла
Его полезные свойства для ума объясняются содержанием в нем тирозина и аминокислоты бетаина. Включите свеклу в свой рацион может повысить уровень дофамина и улучшить настроение. Если вы хотите похудеть, он вам также поможет, так как обладает сытными свойствами. Не знаете, как его приготовить? Здесь вы найдете рецепт бургера из свеклы. Очень просто и вкусно.
Чай матча
Зеленый чай способствует ощущению спокойствия. В частности, сорт матча может дать вам своего рода чистую энергию, не связано с нервозностью или беспокойством от других стимуляторов. Фактически, он может сделать вас более спокойным, несмотря на стремление к настороженности. Следует отметить, что ответ разный в зависимости от человека, поэтому понаблюдайте, как реагирует ваше тело, и решите, подходит ли он вам или лучше искать другое лекарство.
куркума
Атрибут расследования антидепрессивные свойства. Используйте их по максимуму, добавляя щепотку порошка куркумы здесь и там. Напитки - отличный способ его проглотить: золотое молоко, натуральные соки ... Когда вы чувствуете себя подавленным, помните, что куркума - ваш союзник.