Щелочная диета

щелочная диета

Сегодня существует множество диет для похудения, некоторые из них не здоровы и абсолютно вредны для здоровья, а другие наоборот. помочь вам похудеть эффективным и здоровым способом. На этот раз я собираюсь поговорить с тобой о щелочная диета, что свидетельствует о том, что многие болезни, которые возникают сегодня, возникают из-за неправильного питания и высокий уровень кислотности что в теле. Таким образом, этот план похудения рекомендует есть ряд продуктов с высокой степенью щелочности, что помогает снизить уровень кислотности, производимой другими продуктами.

Уровень pH в организме

Уровень pH используется для измерения кислотности организма. В нормальный уровень pH в крови это примерно 7,5. Хорошая диета необходима для поддержания хорошего уровня pH и, таким образом, предотвращения возникновения различных заболеваний. Щелочная диета направлена ​​на поддержание адекватного уровня pH в крови. и обещает для этого потерю веса, хорошее здоровье костей и профилактику различных заболеваний, вызванных высокой степенью кислотности.

Щелочные продукты

Щелочные продукты богат минералами, такими как натрий, кальций, калий и магний. Щелочная диета предполагает сбалансированную диету, основанную на этой серии продуктов. Таким образом, вы должны включить в свой ежедневный рацион фрукты и овощи например брокколи, спаржа, кабачки, помидоры или авокадо. И они не могут отсутствовать орешки как грецкие орехи или миндаль и овощи как нут или чечевицу.

Кислые продукты

Употребление кислых продуктов необходимо для достижения хорошего уровня pH в крови. Они богаты минералами, такими как фосфор, железо и йод, и их можно найти в красное мясо, en морепродуктыв молочные продукты или в рафинированном сахаре.

столовая щелочь

Преимущества щелочной диеты

  • Это диета, поощряет здоровое питание на основе таких питательных продуктов, как фрукты, овощи или орехи. Кроме того, он запрещает употребление жиров, алкоголя или сахара.
  • Следуйте этому плану похудения поможет человеку сбросить лишние килограммы здоровым и полностью эффективным способом. В свою очередь, употребление кислых и щелочных продуктов также помогает значительно похудеть.
  • Другими преимуществами щелочной диеты являются профилактика возможных заболеваний, таких как артрит, увеличивает энергию в теле или помогает снизить уровень беспокойства человека.

Недостатки щелочной диеты

Как и в случае с большинством диет, перед переходом на щелочную диету желательно сходить к диетологу чтобы оценить, стоит ли придерживаться этого режима или лучше начать с другого типа диеты. Доктор вам нужно будет сделать несколько тестов, чтобы проверить уровень pH в крови и знать, нужно ли вам употреблять кислую и щелочную пищу. Если вы страдаете диабетом, не рекомендуется придерживаться этого типа диеты, так как это может серьезно повлиять на ваше здоровье.

щелочная диета

Советы и рекомендации при переходе на щелочную диету

Те, кто защищает щелочную диету, пропагандируют, что баланс pH значительно улучшает память, что в теле гораздо больше энергии и что качество сна намного выше. Однако это тип диеты, который вы не можете начать самостоятельно, поскольку рекомендуется сначала обратиться к диетологу, который рассмотрит вас и скажет, стоит ли начинать такую ​​диету.

Далее я собираюсь дать вам пример того, каким может быть ежедневное меню щелочной диеты, чтобы вы приняли к сведению и могли составить свое собственное меню.

  • Во время завтрака вы можете выбрать сок из овощей и фруктов.
  • На полдень можно выпить пару стаканов воды с кусочек фрукта.
  • В обед можно приготовить тарелку зеленых листовых овощей. Вы можете сочетать это блюдо с кашей или некоторые бобовые так как удобно брать белки растительного происхождения.
  • На перекус можно отвар или кусочек фрукта.
  • Что касается ужина, то лучше всего остановить свой выбор на низкокалорийных и легких блюдах, таких как овощи на гриле или овсянку с фруктами.

Другие элементы, которые помогают сбалансировать pH в крови

Помимо щелочной диеты, есть еще ряд элементов, которые могут помочь вам сбалансировать pH в крови и избежать проблем со здоровьем в будущем.

  • Сделай немного регулярные физические упражнения Он помогает метаболизму работать непрерывно и, таким образом, может устранить примеси и токсины, которые находятся в организме и могут вызвать чрезмерное повышение pH.
  • Время от времени важно очищать организм. Для этого помимо питьевой воды можно сделать напитки мочегонного типа которые помогают очистить внутреннюю часть тела и удалить токсины.
  • Если вы хотите иметь определенный баланс в теле, важно, чтобы вы также баланс на эмоциональном уровне. Если вам удастся объединить разум и тело, у вас не будет проблем с кислотностью в организме, которые могут вызвать проблемы в будущем.

Как видите, щелочная диета нельзя считать чудо-диетой так как вы не стремитесь похудеть в кратчайшие сроки. Также не доказано, что он имеет обратный эффект по отношению к человеку, решившему следовать ему. В любом случае, как всегда бывает при переходе на ту или иную диету, желательно проконсультироваться со специалистом, который посоветует вам, стоит ли ей следовать или нет.

Тогда я оставлю вам пояснительное видео, чтобы вам было понятнее что такое щелочная диета.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.