Consumul de apă cu lămâie este unul dintre cele mai populare trucuri atunci când vine vorba de slăbit. În plus, este extrem de eficient. Cu toate acestea, nu este singura băutură care vă va ajuta să ardeți calorii dacă o beți imediat după ce vă treziți. Acestea trei alternative la apa de lamaie sunt egale sau mai eficiente:
cafenea: Dacă faceți mișcare dimineața, această băutură vă va ajuta să lucrați mai mult și mai mult în timpul antrenamentului, ceea ce înseamnă mai multe calorii arse. Amintiți-vă că pentru a fi considerată sănătoasă trebuie să fie cafea fără zahăr (cel mult cu puțin extract de stevie). Crema și zahărul îngheață în muguri potențialele beneficii ale cafelei ca combustibil în timpul antrenamentului.
Apă cu gheață: Băuturile reci în timpul iernii determină organismul să cheltuiască mai multă energie în efortul său de a menține o temperatură normală. Din acest motiv, consumul a doi litri de apă cu gheață în fiecare zi vă poate ajuta să ardeți 100 de calorii în plus. Dacă îți faci un obicei, după un an vei cântări cu până la 5 kilograme mai puțin.
Ceai verde: Pe lângă faptul că nu conține calorii, această băutură poate ajuta la stimularea arderii grăsimilor. Un studiu a concluzionat că băutorii obișnuiți de ceai verde cântăresc mai puțin și au o talie mai subțire. Secretul ar fi găsit în combinația de antioxidanți și cofeină. Nu uitați să respectați versiunea sa naturală și să stați departe de băuturile răcoritoare de ceai verde și suplimentele nereglementate, care pot provoca leziuni hepatice.