Dacă aveți deja rezoluțiile de Anul Nou, vă felicităm. Este întotdeauna bine să ne stabilim noi obiective care să ne ajute să nu oprim evoluția Atât în interior, cât și în exterior.
Cu toate acestea, după ce citiți următoarele sfaturi, vă recomandăm să regândiți unele dintre ele. Vă explicăm care trei rezoluții de Anul Nou nu sunt o idee bună și de ce.
Exerseaza in fiecare zi
Să te angajezi cu tine însuți să faci mai mult exercițiu este minunat, dar trebuie să trasezi o linie, mai ales dacă nu ai mai jucat niciodată prea mult sport. Când se stabilesc obiective nerealiste, probabilitatea eșecului este mai mare. Acest lucru duce la frustrare și, în cele din urmă, la abandonarea exercițiului. Începe cu două sau trei zile și merge de acolo de-a lungul unui an. Este mai bine să mergi încet, dar să fii constant, decât să mergi ca un glonț și să pleci după două săptămâni.
Eliminați complet un aliment din dietă
Dacă rezoluția dvs. de Anul Nou este de a obține o dietă mai sănătoasă, nu faceți greșeala de a vă lua la revedere pentru totdeauna de unele dintre alimentele preferate, cum ar fi pizza sau gogoșarii. Poate fi foarte trist și demotivant. În schimb, reduceți la maximum una sau două zile pe săptămână. Mintea noastră funcționează cu un sistem de recompense. Dacă ne așteaptă ceva apetisant pentru weekend, ne vom confrunta cu dieta și exercițiile fizice cu o predispoziție mai bună.
Începeți de 1 ianuarie
Deși pare cel mai logic lucru de făcut, stabilirea unui nou obicei în prima zi a anului poate fi copleșitoare mental. Este foarte clișeu și poate din această cauză, împreună cu sfârșitul sărbătorilor și revenirea la rutină, putem ajunge să o vedem ca pe ceva obligatoriu și urăsc. Începeți rezoluția de Anul Nou când vă simțiți gata - poate fi pe 6 decembrie sau pe 15 ianuarie.