Realizarea unor obiceiuri alimentare sănătoase este esențială pentru a vă bucura de o sănătate bună și a arăta bine (nu există un remediu mai eficient pentru a slăbi). Aici vă explicăm ce sunt cei patru piloni de bază care te vor face o persoană mai sănătoasă în 2016.
Include grăsimi sănătoase în dieta ta precum nucile, avocado, somonul și uleiul de măsline, care îmbunătățesc sănătatea inimii atunci când sunt consumate în loc de grăsimi saturate (carne roșie, lactate ...).
Pari ferm pe proteinele vegetale precum fasole și linte și reduce sau renunță la consumul de carne roșie și procesată. Se așteaptă ca aceste leguminoase să câștige popularitate în noul an, cu sprijinul unora dintre cei mai mari experți în sănătate de pe planetă.
Purtați a stil de viață cu conținut scăzut de zahăr Ar trebui să fie una dintre cele mai importante rezoluții de Anul Nou pentru oricine este preocupat de sănătatea și linia lor. Reduceți deserturile și dulciurile, precum și alte produse ambalate cu zahăr adăugat, cum ar fi ketchup și sucuri de fructe. Și înlocuiți zahărul din cafea sau ceai cu stevia. Nu este vorba despre renunțarea completă la dulciuri, ci despre încercarea de a înlocui o mare parte a zaharurilor adăugate în dietă cu zahărul natural prezent în fructe. Așadar, țineți cont de acest lucru: mai puțin sifon și mai multe fructe.
Al patrulea și ultimul pilon al dietei din 2016 ar trebui să fie legumele. Nu lăsați să treacă o singură zi dacă măcar ați bazat o masă pe acest grup alimentar foarte important (spun ei cel mai important). Pentru a nu vă obosi de ele, amintiți-vă că, în afară de salate, există multe alte modalități de a mânca legume, cum ar fi supe reci, creme, sandvișuri ...