Ne confruntăm deja cu ultima treaptă a lunii decembrie, ceea ce înseamnă că am intrat pe deplin în momentul Rezoluțiilor de Anul Nou. Cum? Nu ai încă unul? Ce zici obține o fericire mai mare? Nu există o rezoluție mai bună de Anul Nou, deoarece fericirea este una dintre cheile longevității, reducând nivelurile de cortizol, un hormon care este asociat cu dezvoltarea diabetului de tip 2, a hipertensiunii și a bolilor autoimune.
En 2016, încearcă să-ți faci primul gând despre zi ceva fericit. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii mai puțin dur cu tine. Nu vă gândiți prea mult la lucrurile pe care doriți să le schimbați, ci la tot ce aveți deja. Un truc pentru a începe ziua într-un mod pozitiv este să asculți muzică. Creați o listă de redare care vă ridică starea de spirit și vă luminează spiritul. O altă tehnică foarte eficientă este să economisim pentru dimineață ceva ce ne place foarte mult să facem. În acest fel ne va costa mult mai puțin să ne ridicăm din pat și vom primi o injecție de energie bună pentru restul zilei.
Alungă gândurile negative pentru o dată. Nu le oferi putere asupra vieții tale, indiferent dacă sunt gânduri rele despre tine sau despre ceilalți, deoarece reprezintă un obstacol imens în calea fericirii. Dacă aveți dificultăți în realizarea acestui lucru, nu ezitați să utilizați meditația.
Menținerea în viață a copilului interior eliberează o mare parte din tensiunea care duce la nefericire. Ori de câte ori vă simțiți stresați din cauza responsabilităților și angajamentelor dvs., găsiți un timp pentru a vă deconecta de la lume și a vă conecta cu partea voastră cea mai copilărească. Cumpărați-vă cel mai recent joc video de pe piață, planificați o sesiune de filme și popcorn sau faceți orice altceva care vă va deschide la ridicol și distracție.
Obține un somn odihnitor în fiecare noapte Este esențial să fii fericit, așa că pentru a-ți atinge scopul de a fi mai fericit în noul an, trebuie să ai grijă bine de acest aspect al vieții tale, practicând tehnici de respirație în pat dacă este necesar. Recompensa nu este doar să fim mai odihniți dimineața, ci ne vom simți și mai puternici din punct de vedere mental și emoțional.