Cuvintele „radicali liberi” sunt înfricoșători, dar Sunt cu adevărat atât de rele sau este doar o strategie inteligentă de marketing?
În continuare, vă explicăm ce efecte au și ce tip de strategie funcționează cel mai bine împotriva lor.
Ce rol joacă?
Radicalii liberi sunt fabricate dintr-o serie de reacții biochimice naturaleDeși consumul de alcool, fumatul, consumul de alimente prăjite și expunerea la poluanți atmosferici, pesticide și raze UV pot duce, de asemenea, la acești băieți răi.
Deși corpul uman le produce în mod natural, radicalii liberi pot provoca daune mari. Asta pentru că celulele sănătoase se aprind, compromitându-și funcțiile normale prin procesul de oxidare.
După cum probabil ați ghicit, o astfel de oxidare sau deteriorare celulară prezintă un mare risc pentru sănătatea oamenilor. Efectul său cel mai teribil sunt bolile degenerative, inclusiv diferite tipuri de cancer.
Ce măsuri putem lua împotriva lor?
Pentru început, este foarte important identifică sursele de radicali liberi la care suntem expuși zilnic și protejează-te de ele. Mai sus am menționat unele dintre cele mai frecvente: tutun, alcool, pesticide ... Problema poluanților atmosferici este mai dificil de evitat. Cu toate acestea, dacă aerul din orașul dvs. are o calitate foarte slabă, există lucruri pe care le puteți face, cum ar fi purtarea măștilor în cele mai proaste zone și găsirea unor modalități de a-l îndemna pe primar să ia măsuri.
de asemenea este necesar să consumați o dietă bogată în alimente antioxidante pentru a ajuta corpul în efortul său de a ține la distanță daunele provocate de radicalii liberi. În acest sens, trebuie remarcat faptul că suplimentele nu sunt recomandabile și că organismul are nevoie de un echilibru de radicali liberi și antioxidanți pentru a funcționa, motiv pentru care nu ar trebui să mănânci doar cu scopul de a scăpa corpul complet de primul. Linia de fund: Nici obsesia nu este bună.