Identifică și elimină acele lucruri mici sau mari care consumă energie trebuie să fie una dintre prioritățile tuturor oamenilor.
Oboseala produsă de aceste situații dăunătoare poate duce la probleme mai grave, cum ar fi depresia și alte boli, dacă nu luați măsuri. Următoarele sunt câteva dintre lucruri care aspiră de obicei multă energie și cum să o preveniți.
Exercițiu (puțin sau prea mult)
Drenajul energetic poate apărea atât din lipsa de exerciții fizice cât și din supraentrenare. În primul caz, deoarece s-a dovedit că este necesară energizarea fizică, mentală și emoțională. Pe de altă parte, exercitarea prea mult epuizează stocurile de energie, descompune mușchii și, în cele din urmă, ne face mai slabi. Antrenamentele exagerate suprimă, de asemenea, sistemul imunitar. În acest fel, cel mai inteligent lucru din toate punctele de vedere este să încerci să găsești un echilibru între cele două extreme.
Lipsa somnului
A avea deseori probleme cu somnul bun este unul dintre cele mai consumatoare de energie. Aflați ce o cauzează și remediați-l cât mai curând posibil. Stresul, stimulentele sau anxietatea sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale insomniei.
Tulburare
O casă sau un loc de muncă aglomerat vă poate face să vă simțiți letargici și lipsiți de energie și optimism. Pentru a o remedia, alocați tuturor obiectelor un loc de depozitare, scrieți o listă cu sarcinile zilnice și salvați doar acele lucruri care vă plac sau pe care le considerați utile, lăsând restul să plece. Ordinea și organizarea ne fac mai puternici.
Lipsa stimei de sine
Încercarea de a-i mulțumi pe alții tot timpul și încercarea de a se potrivi pot fi scurgeri enorme de energie. Creșterea stimei de sine necesită timp și efort - adesea cu îndrumarea unui terapeut - dar odată ce ne simțim mai confortabili cu noi înșine, oboseala și neputința nu sunt la fel de prezente în viața noastră, deci plățile merită cu adevărat.