Îți place piña colada? Dacă răspunsul este pozitiv, cu siguranță veți găsi foarte interesantă această rețetă de preparare a înghețatei piña colada, răcoritoare și densă în nutrienți pentru a menține corpul fericit și sănătos vara viitoare.
Dacă aveți copii acasă, reprezintă înghețatele de casă un mod distractiv de a obține nutrienți. Trebuie reamintit faptul că valoarea nutritivă a celor de tip industrial este zero sau foarte scăzută și, în plus, conțin grăsimi și ingrediente greu de pronunțat, care nu vă fac sănătatea în niciun fel.
Aceste înghețate Pina Colada sunt foarte complete din punct de vedere nutrițional. Acestea oferă vitamine, minerale, antioxidanți și chiar fibre.
Ingrediente
1 1/2 cani de spanac
1/4 cană de lapte de cocos
2 1/2 căni de ananas proaspăt sau în sucul său
2 linguri de cocos ras, neindulcit
Preparación
Se amestecă bine toate ingredientele în blender sau cu un mixer (deși va dura puțin mai mult) până se omogenizează.
Se toarnă amestecul în forme de înghețată. Dacă nu aveți una, puteți folosi cupe de unică folosință. Introduceți bețele de gheață și puneți-le în congelator. Lasă-le acolo cel puțin 3 ore (este indicat să le faci după-amiaza și lasă-le peste noapte) și vei avea un desert sănătos și delicios.
Note: Când eliminați înghețatele de piña colada din matrițele respective, le puteți scufunda în apă caldă dacă observați că oferă multă rezistență.
Dacă, ca mulți oameni, pierdeți aroma spanacului, nu vă faceți griji; vă puteți bucura în continuare de această rețetă. Trebuie doar să le înlocuiți cu alte legume cu frunze verzi care să vă placă mai mult. Cele mai recomandabile sunt rucola sau salata de miel.