Vitamina B12 participă la multe procese ale corpului, inclusiv fabricarea de ADN și celule roșii din sânge. Corpul nu îl produce în mod natural, motiv pentru care trebuie obținut din alimente de origine animală, alimente fortificate sau suplimente.
Corpul poate întâmpina dificultăți la absorbția acestei vitamine pe măsură ce anii progresează.. Alte grupuri de populație cu risc mai mare de deficit de vitamina B12 sunt cei care au suferit o intervenție chirurgicală de slăbire, beau mult alcool sau au luat antiacide pentru o perioadă lungă de timp.
Cauze ale deficitului de vitamina B12
Persoanele cu gastrită atrofică (în care mucoasa stomacului a fost redusă), anemie pernicioasă, afecțiuni care afectează intestinul subțire (boala Crohn, boala celiacă ...) și tulburări au, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta deficit de vitamina B12. sistem.
Deoarece se găsește în alimente de origine animală, persoanele care urmează o dietă vegană sau vegetariană își pot găsi nevoile pentru acest nutrient nesatisfăcute, deși pot fi remediate cu alimente fortificate sau prin administrarea de suplimente.
Simptome ale deficitului de vitamina B12
Dacă este un caz ușor, este posibil să nu existe simptome, dar dacă nu este tratat, poate duce la probleme precum:
- Anemie
- Slăbiciune, oboseală sau amețeală
- Palpitații și dificultăți de respirație
- Limba netedă
Constipație, diaree, pierderea poftei de mâncare sau gaze - Amorțeală, furnicături, slăbiciune musculară sau probleme de mers
- Pierderea vederii
- Depresie, pierdere de memorie sau schimbări de comportament
Dacă credeți că este posibil să aveți deficit de vitamina B12, puteți întreba medicul despre un test de sânge, un test în care puteți verifica dacă nivelurile acestei vitamine sunt corecte. Tratamentul poate include injecții cu vitamina B12 urmate de suplimente cu doze mari..