Aruncând o privire asupra noilor obiceiuri alimentare, este ușor să concluzionăm că hidrati de carbon încep să arate ca dușmanul din cauza diete în plină expansiune precum DukanDe aceea, de aici suntem nevoiți să rupem o suliță în favoarea ei și să recomandăm cu tărie aportul zilnic.
Și este că carbohidrații joacă un rol foarte important în pornirea corpului nostru, oferindu-ne putere și substanțe nutritive valoroase, motiv pentru care a face fără ele poate duce la probleme de sănătate, precedate de amețeli și episoade de oboseală.
Este esențial să începeți ziua cu carbohidrați prin lapte, cereale și Fruta, ceva care ne va oferi energie pentru a arde pe tot parcursul zilei. Acestea sunt prezente și în legume, lapte și paste, alimente la care nu putem renunța într-o dietă sănătoasă și variată.
Este adevărat că carbohidrații trebuie consumați cu moderație, da - întrucât altfel te îngrașă - dar nu ar trebui să renunți niciodată la ei, oricât de miraculoase ar fi rezultatele pe care ni le promit în dietă mass-media de serviciu. Ca întotdeauna, mai ales când vine vorba de mâncare, echilibrul și varietatea sunt cheia, să nu o uităm niciodată.