Avocado este unul dintre cele mai benefice alimente care poate fi găsit pe piață, mai ales atunci când vine vorba de slăbit. Ceea ce se întâmplă este că, în domeniul gustărilor de la jumătatea dimineții sau după-amiezii, nu poate concura singur împotriva mărului sau iaurtului, deoarece este mai greu de mâncat și gustul său nu este atât de plăcut.
Din fericire, există modalități de a bucurați-vă de toate beneficiile avocado în timpul prânzului sau al unei gustări. Una dintre cele mai delicioase și surprinzătoare este combinarea cu semințe de floarea soarelui. În această notă vă explicăm cum să efectuați această rețetă simplă pentru ameliorarea poftelor sănătoase.
Luați un avocado și tăiați-l în jumătate. Rămâneți cu partea dezosată și păstrați-o pe cealaltă pentru mai târziu (osul ajută carnea să rămână verde mai mult timp). Apoi treceți la presărați o lingură de semințe de floarea-soarelui în centru (care sunt curățate și sărate), unde a fost oasele. Și voila, acum folosește o lingură pentru a o mânca. Nici nu aveți nevoie de o farfurie, deoarece pielea de avocado ne permite să o apucăm fără să ne murdărim mâinile.
Deoarece avocado este plin de grăsimi și fibre sănătoase, această gustare este ideală pentru slăbit. Și fibrele îți satură pofta de mâncare, făcându-te să te simți plin timp de ore întregi. La rândul său, semințele de floarea-soarelui oferă proteine, precum și crocante și salinitate. În combinație, un alt efect benefic este ridicarea dispoziției. Ne pune în câteva minute, gata să ne confruntăm cu restul zilei de lucru.