Aceasta este o băutură ușoară foarte simplă de preparat, care are o aromă dulce și delicioasă și necesită doar o cantitate minimă de elemente pentru a o prepara. Acum, se face practic cu două fructe, banana și pepenele galben, și cu câteva elemente ușoare.
Acest smoothie ușor de banane și pepene galben este special conceput pentru toți cei care urmează o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru întreținere, deoarece vă va oferi o cantitate minimă de calorii. Desigur, trebuie să îl încorporați în sumele corespunzătoare.
Ingrediente smoothie cu banane și pepene galben
- 400g. de banane.
- 500g. pepene.
- 250cc. lapte degresat.
- 250cc. de apa.
- 1 lingură de îndulcitor lichid.
- 1 lingură de esență ușoară de vanilie.
Pregătirea smoothie-ului cu banane și pepene galben
În primul rând, trebuie să curățați cu atenție bananele și pepenele, îndepărtând toate semințele sau părțile care nu sunt comestibile. Odată pregătite fructele, va trebui să le tăiați în bucăți și să le prelucrați până la obținerea unei creme care să nu conțină bulgări.
Apoi va trebui să adăugați lapte degresat, apă, îndulcitor și esență ușoară de vanilie la preparat și să amestecați bine toate elementele. În cele din urmă, trebuie să așezați preparatul la frigider timp de 30 de minute și apoi puteți servi în orice fel de pahar.
Dacă ați dorit mai mult, nu ratați celălalt smoothie cu banane și lapte care este, de asemenea, excelent și are un conținut ridicat de proteine.