Alimentele ambalate nu sunt, în general, recomandabile, dar există excepții. Nu tot ceea ce este proaspăt este bun (există carne roșie, de exemplu) și nici totul ambalat nu este dăunător. Aici vă explicăm cu ce produse ar trebui să vă umpleți cămara dacă doriți să mâncați o dietă sănătoasă.
Încărcat cu fibre și proteine, fasolea poate rezolva mai mult de o masă și îmbunătățiți tranzitul intestinal. Stocați-vă cu numeroasele sale varietăți și pregătiți mâncăruri simple și sănătoase în câteva minute. O altă leguminoasă pe care nu o poți opri din depozitare este nautul, ambalat și cu fibre și proteine ... și cu acea versatilitate care le face ideale pentru salate, supe și chiar pentru aperitive.
Amestecă o mână de paste preferate cu niște legume și ceva sos și vei obține o masă pe cât de apetisantă, pe atât de sănătoasă. Asa de este întotdeauna interesant să ai la îndemână spaghete, fidea, macaroane etc., în orice moment.
adăuga boabe precum quinoa Deasupra cerealelor, salatelor și a altor alimente, este un obicei plin de beneficii, motiv pentru care nu puteți opri includerea acestui grup de alimente în cămară. Și dacă boabele sunt considerate una dintre bijuteriile oricărei rezerve alimentare, semințele nu sunt mai puțin. Floarea-soarelui, dovleac, chia, susan, in ... Adăugați-le în salate, ca garnitură pentru legume sotate și alimente prăjite sau peste iaurt pentru o gustare.
Obțineți o cantitate bună de nuci preferate (Amintiți-vă că, cu cât pachetul cântărește, cu atât sunt mai ieftine pe termen lung) și depozitați-le în borcane de sticlă pentru a le folosi pentru o gustare sau pentru a crește valoarea proteică a cartofilor prăjiți, a salatelor, a smoothie-urilor sau a prăjiturilor de casă.