Grătarurile reprezintă una dintre cele mai mari amenințări la adresa dvs.
Primăvara este mai ușor să slăbești, deoarece noul sezon ne încurajează să mâncăm mai multe fructe și legume, iar prima ocazie din luni pare să facem mișcare în aer liber, fără teama de a răci. Cu toate acestea, kilogramele în plus pot veni la fel de ușor ca pierderea în greutate dacă nu suntem atenți. Aici vă oferim trei importante sfaturi pentru a nu te ingrasa primavara.
O băutură pe terasă după muncă poate injecta sute de calorii în organism care, pe termen scurt, pot fi transformate într-o acumulare nedorită de grăsime în burtă. Pentru a o evita, săriți băuturile carbogazoase, smoothie-uri și sucuri artificiale și limitează tapasul la o dată pe săptămână. De câte ori ieșiți în timpul săptămânii, pariați pe ape aromate și ocazional pe un cocktail cu conținut scăzut de calorii. Dacă mâncați ceva, încercați să faceți ca acesta să conteze ca gustare sau cină, pentru a evita greutatea suplimentară cauzată de gustarea dintre mese.
Bucurați-vă de legume de sezon fără a adăuga calorii suplimentare. Evitați să adăugați brânză sau sosuri la sparanghel și alte legume care ajung pe piețe odată cu noul sezon. Puneți-le la aburi sau la grătar cu puțin ulei de măsline, sare și piper. Orice altceva pe care îl punem în ele va strica doar o oportunitate excelentă de a ne umple pentru foarte puține calorii.
Vremea bună te invită să faci grătare acasă cu alimente bogate în grăsimi, cum ar fi hamburgeri și hot-dog, ca oaspeți principali. Pentru a nu se îngrășa primăvara, este esențial să schimbi aceste alimente pentru legume proaspete, carne albă și pește. Limitați numărul de beri la una și luați niște fructe la desert pentru a completa un grătar sănătos.